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El ejercicio de los músculos del alma: Nuestro mejor medicina para tiempos difíciles

Exercising Soul Muscles: Our Best Medicine for Tough Times

El locutor de radio me había presentado a sus oyentes. A petición suya, que luego hizo algunos comentarios acerca de la naturaleza del estrés y diversas maneras de hacer frente eficazmente a las presiones de la vida. Fue 14:00 en Colorado, donde yo estaba sentado en mi sala de estar. Fue 16:00 en Washington, DC en su estación de radio. Esta fue la "Voz de América", y el espectáculo estaba siendo transmitido en vivo en todo el mundo.

"Sebastian de París, seguir adelante", dijo. "Oui! Merci. Gracias por atender mi llamada. Mi madre tiene cáncer y me preguntaba cuál es la mejor para hacer frente a esto?" Le di un corto pequeño consejo que le complace y nos quedamos a la siguiente llamada. Durante la hora siguiente, la gente de todo el mundo llamaron a una línea telefónica gratuita. Hubo Kim desde Tokio, Marion desde Johannesburgo, Sudáfrica; Terif sonó desde El Cairo. Hubo Sarah en Londres, Monica en Sao Paulo, Mohammed, de Sri Lanka, Chee de Kuala Lumpur. Rajesh, de Nueva Delhi, fue la última llamada. Para toda la hora, estaba conectado con el latido del corazón del planeta.

Estrés: Una epidemia mundial

La Organización Mundial de la Salud llama stress "una epidemia mundial", y si bien he citado de la OMS en varias ocasiones en los últimos años, no fue sino hasta la tarde, en 1997, me di cuenta qué tan cierto era este hecho. El estrés puede ser tan estadounidense como el pastel de manzana, pero también es como todo el mundo como budín de pan. No importa quién eres, dónde vives, cuánto dinero usted hace, o lo disfuncional que sus padres eran mientras usted estaba creciendo - el estrés es un extraño para nadie. Para bien o para mal, el estrés es un hecho inevitable de la vida. Un tema común a destacar es el de la pérdida, si la pérdida de un cónyuge, un hijo, un trabajo o la vida misma.

Si bien no hay estrés escapar, hay muchas maneras de hacer frente con eficacia. En un mundo lleno de tanto estrés, seguramente debe haber algo bueno de ella. Sabiduría Eterna nos dice tanto con las metáforas que se han vuelto lugares comunes del hogar - de guarniciones de plata y limonada a las lecciones, bendiciones y regalos. En medio del caos y la catástrofe, al principio puede ser difícil ver el lado bueno o probar la limonada. Sin embargo, debemos recordar que hay una razón para cada circunstancia, incluso si nunca nos damos cuenta de ello o, quizás más probable, no estamos de acuerdo con la razón cuando hacemos la oportunidad de vislumbrar el panorama más amplio.

El cuadro más grande se puede ver claramente a través de historias vistos

El cuadro más grande a menudo puede ser visto claramente desde el punto de vista de historias. Desde los albores de la humanidad, las historias se han compartido como herramienta de enseñanza, para guiar a las almas más en el camino humano, a veces como un consejo, pero más de las veces como un recordatorio de lo que ya sabemos en un nivel más profundo - que existe hay separación de nuestra fuente divina. Psicólogos en la vanguardia del pensamiento consciente nos dice que las historias hablan a la audiencia de las percepciones se hallan en el hemisferio derecho del cerebro. Historias penetrar y nutrir aquellas funciones cognitivas que son receptivos a la idea, abierta a las ideas, impresionables a los estímulos, y comprensivo con las emociones. En ninguna parte es esto mejor entiende que a través de la narración de cuentos, el folklore, y cuentos de hadas, cada una construida sobre la base de una verdad moral o humano. Las parábolas son el método preferido de la enseñanza de Jesús de Nazaret, después de todo.

Hoy, en la era de la alta tecnología y el estilo de vida apresurado, historias están demostrando ser muy popular en lo que el foco de la vida de nuevo a un nivel del alma, en lugar de operar en el vértice inestable del ego. Las teorías y los hechos hablan a la mente racional, lineal, historias abordan cuestiones del corazón y de los asuntos del alma. En realidad, se necesitan tanto la alegoría y el hecho de caminar el camino del hombre en equilibrio. Así que vamos a empezar con una historia.

Burlarse de los vientos del destino

Ejecución de un tramo de escaleras con una botella de leche de vidrio no es la cosa más inteligente que hacer, pero los adolescentes hacen cosas tontas. A los trece años, tenía la costumbre de burlarse de los vientos del destino, pero los vientos eran particularmente tenaz en este día. Condiciones Inseguro provocó una caída repentina y fragmentos de leche cubierta de cristal se convirtió en el aire como un centenar de flechas liberados simultáneamente desde un enorme arco. Se convirtió incrustado profundamente en mi mano izquierda. Blood pronto juntaron con leche, y un río de líquido rosa caía en cascada por los escalones de madera lejos de la cocina.

Sentado con ansiedad en la sala de recuperación después de la operación con mi mamá, mi mano izquierda vendada con varias pulgadas de gasa, me enteré de que, tan malo como el accidente fue, podría haber sido mucho peor. El nervio que permite a los músculos de la mano de contrato fue casi cortado. Una fracción de un milímetro más cerca y mi mano hubiera estado paralizado de por vida. El resultado sigue siendo incierto, recé con confianza.

El ejercicio de su hueso de la risa

Exercising Soul Muscles: Our Best Medicine for Tough TimesMientras mi madre salió de la habitación para llamar a mi padre con la noticia, me volví a entablar una conversación con el joven que yacía en una camilla junto a mí. Aparte de la cabeza vendada, me di cuenta de que se atrofian su mano y brazo derecho. Tenía parálisis cerebral. Aprender de mi accidente, me aseguró que estaría bien. Antes de la enfermera entró a la rueda me a mi habitación, me guiñó un ojo, hizo una elocuente referencia a los "músculos espirituales" (lo que algunos recursos internos de llamadas), como me dijo una broma, y ​​luego explicó que el ejercicio de mi hueso de la risa sería ayuda a sanar más rápidamente.

Yo simplemente le sonreí de vuelta. Pero la lección atascado y, por supuesto, la risa y el optimismo no sólo ayudó a curar mi mano, pero muchas otras situaciones difíciles que asoman en el horizonte. Un año más tarde, me enteré de primera mano que los músculos espirituales son más que humor y optimismo. Montar casa de la iglesia temprano una mañana de invierno, nuestro coche fue golpeado de frente por un camión que había patinado sobre hielo y nieve en nuestro carril. Mi padre y dos hermanas yacían inconscientes, sangrado, tal vez muerto. Sacudido, pero ileso, corrí por lo que parecía millas en la nieve hasta las rodillas a la casa más cercana para llamar a la policía y la ambulancia. Con cada bocanada de aire fresco, me encontré recurriendo a la fuerza interior de la valentía y la fe.

Más tarde ese mismo día, en un hospital tensa sala de espera, tal vez por casualidad, vi a un hombre con parálisis cerebral a caminar hacia la sala de emergencias. Una vez más he reflexionado sobre estos músculos espirituales, mientras oraba por la vida de mi familia. Humor, la paciencia, la compasión, el coraje, la curiosidad, la humildad, el perdón, la fe, la creatividad, la perseverancia, la confianza y el amor constituyen una pequeña lista de los recursos interiores divinos que son nuestra mejor medicina para tiempos difíciles. Los músculos del alma son las herramientas que utilizamos para ayudar a desmantelar y retirar los obstáculos de la vida. Sé de primera mano que estos músculos trascender los obstáculos que llamamos estrés.

Creció bajo el techo de dos padres alcohólicos, Ejercito mis músculos espirituales (en particular la fe y el humor) con regularidad. Sé que el trabajo! Al igual que nuestros músculos físicos, estos músculos espirituales deben ser flexionado, se estiró, y se movió contra alguna forma de resistencia bastante regularidad para mantener su eficacia cuando se enfrenta a los problemas que todos podemos encontrar en el camino humano. Ignorado, nunca desaparecerán por completo, pero sin duda se atrofia por falta de uso.

¿Qué es el estrés?

Los expertos en el campo de la gestión del estrés no necesariamente están de acuerdo sobre lo que es exactamente el estrés. Es un tema bastante complejo. Una cosa que sí están de acuerdo es en que, en general, el estrés es una percepción, una interpretación de un hecho o circunstancia que en última instancia, se entiende que es una amenaza. Percepciones, probablemente producido por el ego, la voz de alarma el estrés y nos movemos rápidamente en un modo de supervivencia "lucha o huida". Mientras que la respuesta al estrés - la dinámica de la fisiología humana que la derivación de sangre a los brazos y las piernas, aumentar la respiración y aumentar el metabolismo para hacer una cosa: movimiento - puede ser ideal para las amenazas de naturaleza física, esta respuesta es totalmente inapropiada para todos los otros tipos de estrés.

La mayoría de las amenazas que tenemos hoy no son física sino mental, emocional o espiritual. Me atrevo a decir que alrededor del 90 por ciento de las amenazas percibidas son de naturaleza espiritual, que implica relaciones, valores y propósito en la vida. Esta es una razón más que tenemos que ejercer nuestros alma-músculos para hacer frente a los grandes y pequeños desafíos que enfrentamos en la vida.

Cuando era niño, me refugié en la disonancia que la disfunción alcohólica puede llevar a una familia. Encontré consuelo en dos lugares: la selva boscosa detrás de mi casa, donde me fui cuando sentí la necesidad de estar solo, y la cocina de mi abuela para esos momentos necesitaba una sonrisa confiada y un abrazo.

Mi abuela era de estatura pequeña, pero poderosa en el carácter. Bien versado en Washington, DC de la alta sociedad, muy bien educado y muy inteligente con respecto a las complejidades de la vida, que era fuerte como un búho y tan elegante como un colibrí, sobre todo cuando se trata de la utilización del idioma Inglés. Ella también se había topado con los factores de estrés en la vida: la depresión, varios abortos involuntarios, la muerte prematura de su marido, y la inmovilización debido a dos fracturas de cadera. Aunque una persona privada de naturaleza, mi abuela abiertamente relatar sus historias para mí - con un poco de insistencia. A pesar de todo, ella navegó por la vida bastante gracia. Cada vez que veía un atisbo de angustia en mis ojos, ella se apresuró a mí un plato de pastas y un vaso de leche preparar, diciendo: "Recuerda, cariño: Estresado es postres deletreado al revés."

¿Cómo transformar una maldición en bendición

Siguiendo sus pasos como profesor, he conocido a muchas personas - estudiantes, participantes en el taller, y completos extraños - a quien consideramos como héroes cotidianos, personas que, por la gracia de Dios, se desprenden de lo que sólo puede ser descrito como un viaje al infierno con dignidad y aplomo. Sus experiencias (muchas de las cuales se relatan en el libro ", ha subrayado es postres deletreado al revés") son testimonios de la utilización de los recursos internos y el extraordinario potencial humano para hacer frente a los desafíos de la vida de una manera que promueve el crecimiento espiritual. Tiramisu, Creme brulee y York Style Cheesecake Nueva pueden ser los postres más populares en estos días, pero es obvio para mí que el humor, la paciencia y la fe son los ingredientes que necesitamos para transformar cualquier maldición en bendición.

Al ejercer y flexione los músculos espirituales, nos besamos el rostro de Dios. En una época de persecución, donde quejarse de los problemas se ha convertido en el pasatiempo nacional y llamar a un abogado es la reacción automática de un desastre inminente, es refrescante tener en cuenta que hay una opción: dejar de lado el estrés y seguir adelante con gracia, en lugar de desempeñar el papel recurrente de la víctima. Más de las veces, podemos tener nuestro pastel y comérselo también. Y cada vez, el sabor del postre, después de un recorrido largo y duro en el camino de la vida, es realmente dulce.


Stressed Is Desserts Spelled Backward by Brian Luke Seaward.Este artículo es un extracto de

Destacar es postres deletreado al revés
Brian Lucas Seaward.

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Sobre el autor

Brian Luke Seaward, Ph.D.Este artículo está extraído con permiso de destacar es postres deletreado al revés por Brian Lucas Seaward, Ph.D., publicado por Conari Press, http://conari.com. El autor se ha ganado una reputación internacional como un maestro consumado, consultor, conferenciante, escritor y mentor. Él es también el autor de De pie como Mountain, fluir como el agua: Reflexiones sobre el estrés y la espiritualidad humana y Cómo manejar el estrés: Un diario de Creative. Él es el director ejecutivo de la inspiración Unlimited, una firma consultora de promoción de la salud en Boulder, Colorado. Visite su sitio web en http://www.brianlukeseaward.net.

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