El ejercicio de los músculos del alma: Nuestro mejor medicina para tiempos difíciles

Exercising Soul Muscles: Our Best Medicine for Tough Times

El conductor de radio sólo me había presentado a sus oyentes. A petición suya, entonces me hice algunos comentarios acerca de la naturaleza del estrés y de muchas maneras en las que hacer frente eficazmente a las presiones de la vida. Fue 14:00 en Colorado, donde yo estaba sentado en mi sala de estar. Fue 16:00 en Washington, DC en su estación de radio. Esta fue la "Voz de América", y el espectáculo estaba siendo transmitido en vivo en todo el mundo. & Nbsp;

"Sebastián de París, seguir adelante", dijo. "Oui! Merci. Gracias por tomar mi llamada. Mi madre tiene cáncer y me preguntaba la mejor manera de lidiar con esto?" Le di un corto pequeño consejo que le agradó y nos quedamos a la siguiente llamada. Durante la hora siguiente, la gente de todo el mundo llama en en una línea telefónica gratuita. Hubo Kim de Tokio, Marion de Johannesburgo, Sudáfrica; Terif sonó desde El Cairo. Hubo Sarah en Londres, Monica en Sao Paulo, Mohammed de Sri Lanka, Chee de Kuala Lumpur. Rajesh, de Nueva Delhi, fue la última llamada. Para toda la hora, me conecté con el latido del corazón del planeta. & Nbsp;

Estrés: Una epidemia mundial

La Organización Mundial de la Salud llama estrés "una epidemia global", y si bien he citado las de la OMS varias veces en los últimos años, no fue hasta esa tarde en 1997 que me di cuenta de qué tan cierto era este hecho. El estrés puede ser tan estadounidense como el pastel de manzana, pero también es como todo el mundo como budín de pan. No importa quién eres, dónde vives, cuánto dinero usted hace, o lo disfuncional que sus padres eran mientras estabas creciendo - el estrés es un extraño para nadie. Para bien o para mal, el estrés es un hecho inevitable de la vida. Un tema común a destacar es el de la pérdida, si la pérdida de un cónyuge, hijo, trabajo, o la vida misma. & Nbsp;

Si bien no hay estrés escapar, hay muchas maneras de hacer frente con eficacia. En un mundo lleno de tanto estrés, seguramente debe haber algo bueno de ella. Sabiduría Eterna nos dice tanto con metáforas que se han convertido en lugares comunes del hogar - de las guarniciones de plata y limonada a lecciones, bendiciones y regalos. En medio del caos y la catástrofe, al principio puede ser difícil de ver el lado positivo o el sabor de la limonada. Aun así, debemos recordar que hay una razón para cada circunstancia, incluso si nunca llegamos a ser conscientes de ello o, quizás más probable, no estamos de acuerdo con la razón cuando hacemos la oportunidad de vislumbrar el panorama más amplio.

The Bigger Picture se pueda ver claramente a través de historias

El cuadro más grande a menudo puede ser claramente visto desde el punto de vista de las historias. Desde los albores de la humanidad, las historias se han compartido como herramienta de enseñanza, para guiar a las almas más en el camino humano, a veces como un consejo, pero más a menudo que no como un recordatorio de lo que ya sabemos en un nivel más profundo - que hay hay separación de nuestra fuente divina. Psicólogos en la vanguardia del pensamiento consciente nos dicen que las historias hablan a la audiencia de las percepciones alojados en el hemisferio derecho del cerebro. Historias penetran y nutren las funciones cognitivas que son receptivos a la idea, abierto a las ideas, impresionable a los estímulos, y comprensivo con las emociones. En ningún lugar es mejor entendida que a través de la narración de fábulas, folklore y los cuentos de hadas, cada una construida sobre la base de una verdad moral o humano. Las parábolas son el método preferido de la enseñanza de Jesús de Nazaret, después de todo. & Nbsp;

Hoy, en la era de la alta tecnología y los estilos de vida apresurado, historias están demostrando ser muy popular en lo que el centro de la vida de nuevo a un nivel del alma, en lugar de operar en el ápice inestable del ego. Las teorías y los hechos hablan a la mente racional, lineal; historias abordan cuestiones del corazón y los asuntos del alma. En verdad, se necesitan tanto la alegoría y el hecho de caminar el viaje humano en equilibrio. Así que comencemos con una historia. & Nbsp;

Las burlas de los vientos del destino

Ejecución de subir un tramo de escaleras con una botella de leche de vidrio no es la cosa más inteligente que hacer, pero los adolescentes hacen cosas tontas. A los trece años, tenía la costumbre de burlarse de los vientos del destino, pero los vientos eran particularmente fuerte-querido en este día. Pie Indeciso provocó una caída repentina y fragmentos de vidrio de leche cubierta se convirtió en el aire como un centenar de flechas liberados al mismo tiempo de un enorme arco. Uno se incrustó profundamente en mi mano izquierda. Sangre pronto combinó con leche, y un río de líquido rosado en cascada por los escalones de madera fuera de la cocina. & Nbsp;

Sentado con ansiedad en la sala de recuperación post-operatoria con mi mamá, mi mano izquierda vendada con varias pulgadas de gasa, me enteré de que, tan malo como el accidente era, podría haber sido mucho peor. El nervio que permite que los músculos de la mano a contrato fue casi cortado. Una fracción de un milímetro más cerca y mi mano se habría paralizado de por vida. El resultado aún incierto, oré con confianza.

Ejercitando su hueso de la risa

Exercising Soul Muscles: Our Best Medicine for Tough TimesMientras mi madre salió de la habitación para llamar a mi padre con la noticia, me volví a entablar una conversación con el joven que yacía en una camilla junto a mí. Aparte de la cabeza vendada, me di cuenta de que su mano derecha y el brazo se atrofian. Tenía parálisis cerebral. Aprender de mi accidente, me aseguró que estaría bien. Antes de la enfermera entró a la rueda me a mi habitación, me guiñó un ojo, hizo una elocuente referencia a los "músculos espirituales" (lo que algunos recursos internos de llamadas), como me dijo una broma, y ​​luego explicó que el ejercicio de mi hueso de la risa lo haría ayúdame a sanar más rápidamente. & nbsp;

Yo simplemente sonreí de vuelta. Pero la lección atascado, y por supuesto, la risa y el optimismo no sólo ayudó a curar mi mano, pero muchas otras situaciones difíciles que asoman en el horizonte. Un año más tarde, aprendí de primera mano que los músculos espirituales incluyen algo más que humor y optimismo. Montar casa de la iglesia por la mañana temprano una de invierno, nuestro coche fue golpeado de frente por un camión que había patinado sobre hielo y nieve en nuestro carril. Mi padre y sus dos hermanas yacían inconscientes, sangrado, tal vez muerto. Sacudido, pero ileso, corrí por lo que parecía millas en la nieve hasta las rodillas a la casa más cercana a llamar a la policía y una ambulancia. Con cada bocanada de aire fresco, me encontré aprovechando la fuerza interior de valor y fe. & Nbsp;

Más tarde ese mismo día, en una sala de espera del hospital tensa, quizás por casualidad, vi a un hombre con parálisis cerebral caminar hacia la sala de emergencias. Una vez más he reflexionado sobre estos músculos espirituales, mientras oraba por la vida de mi familia. Humor, la paciencia, la compasión, el coraje, la curiosidad, la humildad, el perdón, la fe, la creatividad, la perseverancia, la confianza y el amor comprende una breve lista de los recursos interiores divinos que son nuestra mejor medicina para tiempos difíciles. Los músculos del alma son las herramientas que utilizamos para ayudar a desmantelar y retirar los obstáculos de la vida. Sé de primera mano que estos músculos trascienden los obstáculos que llamamos estrés. & Nbsp;

Al crecer bajo el techo de dos padres alcohólicos, Ejercito mis músculos espirituales (especialmente fe y humor) con regularidad. Sé que funcionan! Al igual que nuestros músculos físicos, estos músculos espirituales deben ser flexionada, se estiró y movido contra alguna forma de resistencia con bastante regularidad para seguir siendo eficaz cuando se enfrenta a los problemas que todos encontramos en el viaje humano. Ignorado, nunca desaparecerán por completo, pero sin duda atrofia por falta de uso. & Nbsp;

¿Qué es el estrés?

Expertos en el campo de la gestión del estrés no necesariamente están de acuerdo sobre lo que es exactamente el estrés. Es un tema bastante complejo. Una cosa que sí están de acuerdo es en que, en general, el estrés es una percepción, una interpretación de un evento o circunstancia que en última instancia se entiende que es una amenaza. Percepciones, muy probablemente producidos por el ego, la voz de alarma el estrés y nos mueven rápidamente en un modo de supervivencia "lucha o huida". Si bien la respuesta al estrés - la dinámica de la fisiología humana que desvían la sangre a los brazos y las piernas, aumenta la respiración y aumentar el metabolismo para hacer una cosa: movimiento - puede ser ideal para las amenazas de naturaleza física, esta respuesta es totalmente inapropiada para todos los otros tipos de estrés. & nbsp;

La mayor parte de las amenazas que tenemos hoy no son físicos sino mental, emocional o espiritual. Me atrevo a decir que alrededor del 90 por ciento de las amenazas percibidas son de naturaleza espiritual, que implican las relaciones, valores y propósito en la vida. Esta es una razón más que necesitamos para ejercer nuestras almas músculos para hacer frente a los retos grandes y pequeños que nos encontramos en la vida. & Nbsp;

Cuando era niña, busqué refugio de la disonancia que la disfunción alcohólico puede traer a una familia. Encontré consuelo en dos lugares: la selva boscosa detrás de mi casa, donde me fui cuando sentí la necesidad de estar solo; y la cocina de mi abuela para esos momentos en que necesitaba una sonrisa confiada y un abrazo.

Mi abuela era de pequeña estatura, sino poderosas en el carácter. Bien versado en Washington, la alta sociedad de DC, muy bien educada, y muy inteligente en lo que respecta a las complejidades de la vida, ella era fuerte como un búho y tan elegante como un colibrí, sobre todo cuando se trataba de la utilización del idioma Inglés. Ella también se había encontrado con su parte de los factores de estrés en la vida: la depresión, varios abortos involuntarios, la muerte prematura de su marido, y la inmovilización debido a dos caderas rotas. Aunque una persona privada de naturaleza, mi abuela contar abiertamente sus historias para mí - con un poco de insistencia. A pesar de todo, ella navegó por la vida bastante gracia. Cada vez que ella vio un atisbo de angustia en mis ojos, ella se apresuró a mí preparar un plato de pastas y un vaso de leche, diciendo: "Recuerda, la miel:. Tensionados postres es deletreado al revés" & nbsp;

Cómo transformar una maldición en bendición

Siguiendo sus pasos como profesor, he conocido a decenas de personas - estudiantes, los participantes del taller y completos desconocidos - que yo creo de héroes como cotidianos; personas que, por la gracia de Dios, se desprenden de lo que sólo puede ser descrito como un viaje al infierno con dignidad y aplomo. Sus experiencias (muchas de las cuales se relatan en mi libro "destacar es Postres deletreado al revés") son testimonios de la utilización de los recursos internos y el potencial humano extraordinario para hacer frente a desafíos de la vida de una manera que promueva el crecimiento espiritual. Tiramisu, Crème Brulée, y Nueva York Estilo de queso pueden ser los postres más populares en estos días, pero es obvio para mí que el humor, la paciencia y la fe son los ingredientes que necesitamos para transformar cualquier maldición en bendición. & Nbsp;

Al ejercer y Flex nuestros músculos espirituales, nos besamos el rostro de Dios. En una época de victimización, donde quejarse de nuestros problemas se ha convertido en el pasatiempo nacional y llamar a un abogado es la reacción automática de un desastre inminente, es refrescante tener en cuenta que hay una opción: dejar ir el estrés y seguir adelante con gracia, En lugar de jugar el papel recurrente de víctima. Más de las veces, podemos tener nuestro pastel y comérselo también. Y cada vez, el sabor del postre, después de un recorrido largo y duro en el camino de la vida, es realmente dulce.


Stressed Is Desserts Spelled Backward by Brian Luke Seaward.Este artículo es un extracto de

Destacar es Postres deletreado al revés
por Brian Lucas Hacia el mar.

Para Info / orden este libro.

Más libros de este autor.


Sobre el autor

Brian Luke Seaward, Ph.D.Este artículo está extraído con permiso de destacar es Postres deletreado al revés por Brian Lucas Hacia el mar, Ph.D., publicado por Conari Press, http://conari.com. El autor se ha ganado una reputación internacional como un consumado maestro, consultor, conferenciante, autor y mentor. Él es también el autor de Párese Como Montaña, fluir como el agua: Reflexiones sobre el estrés y la Espiritualidad Humana y Control del estrés: A Creative Diario. Él es el director ejecutivo de la Inspiración Unlimited, una firma de consultoría promoción de la salud en Boulder, Colorado. Visite su sitio web en http://www.brianlukeseaward.net.

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