Love and Compassion
Scroll to the bottom of this page for more articles and meditations on Love and Compassion.
Sharon Salzberg, in her article Developing the Compassionate Heart, asks "What would happen if we looked at ourselves and all of the different things that we see and did not judge any of it?"
The answer to Sharon's question is of course: Love and Compassion. This is what we experience when we let go of all judgment, blame, criticism, bitterness, condemnation, yearning for revenge, etc. etc. Once we drop all these mental attitudes, we discover that what is left is compassion -- compassion for oneself and for others.
What is Compassion?
Most definitions of compassion encompass a feeling of wanting to relieve suffering -- or to look at it from a positive perspective, to want all beings to be happy and at peace. However, to attain that state of mind one must drop all of the aforementioned attitudes.
To make it easier to feel compassion for someone, you might consider putting yourself in their shoes. I am reminded of an Elvis song:
Walk a mile in my shoes
just walk a mile in my shoes
Before you abuse, criticize and accuse
Then walk a mile in my shoes.
The Beginning of Compassion
To be compassionate, one starts by seeing through the eyes of the other. Understanding what people have been through often helps us feel more compassion for them and their situation. It does not mean we approve of their actions, but rather that we can understand. From that perspective, we can desire healing and well being for them.
The articles in this section will assist you in tuning in to the place within you where love and compassion reside. Once you've touched that dimension within yourself, you'll discover that it is a wonderful place to be. After experiencing moments of true compassion for yourself and others, returning to your previous stressed and judgmental state of mind is uncomfortable to say the least.
Compassion Meditation
Perhaps a good place to start is with Doreen Virtue's Καρδιά Διαλογισμός Θεραπείας as well as B. Alan Wallace's process and article on Συμπόνια για ένα άτομο που πάσχει.We have many years of "training" to transcend -- consequently the journey to compassion may be a long one. Or rather, it is one that is ongoing.
Osho said (and I paraphrase) that enlightment is an ongoing process. One moment you're enlightened, the next not, and the next enlightened, the next not, etc. It's a moment-by-moment choice: compassionate attitude or not... love or not... acceptance or not... Each moment brings a new choice, a new awareness.
All in all, be gentle with yourself, with the people around you, and with the planet. Compassion starts within and radiates outward to Mother Earth and all her residents, two-legged or not.
Σύνδεση με Αληθινή Σοφία χρησιμοποιώντας την αναπνοή Καρδιά
| 
από την Nicki Scully και Mark Hallert. Για να είναι πιο αποτελεσματική σε κάθε εκ προθέσεως πράξη της θεραπείας, συν-δημιουργία, ή τη μετατροπή, όλων των πλανητικών θεραπευτική εργασία ξεκινά από και διαποτίζει το κέντρο της καρδιάς. Αληθινή σοφία γίνεται αντιληπτή από την καρδιά. Η πρακτική αναπνοή καρδιά θα ...
Ο Θεός να μας ευλογήσει, κάθε μία
|
Ο Ashley Davis Bush, LCSW. Όταν βλέπετε μια σκηνή τραύμα, ή όταν ακούτε τα οχήματα έκτακτης ανάγκης, ας πούμε, "Σας εύχομαι καλά» ή «ο Θεός να σας ευλογεί, κάθε μία." Να είστε ενήμεροι για αυτούς τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη, οι άνθρωποι που ξεκίνησε μια συνηθισμένη μέρα ...
Συναισθήματα: μια πόρτα στην ειρήνη
|
από Brandon Bays. Τα συναισθήματα είναι η είσοδος στο άπειρο. Είναι πίσω τη διαδρομή σας προς τον εαυτό σας, και παρέχουν εύκολη πρόσβαση για την ειρήνη που είναι ήδη εκεί, σας καλεί σε πολύ ουσία σας. Μπορεί να θέλετε να αρχίσετε με την εύρεση ένα ήσυχο χώρο όπου μπορείτε να καθίσετε χωρίς διακοπή ...
Διαλογισμός για να θεραπεύσει Τσάκρα της Καρδιάς σας
|
από Doreen Virtue.
Κάθε πρόσωπο που έχει υποστεί τον πόνο σε κάποια σχέση, και αυτός ο πόνος μας κάνει να φοβόμαστε την αγάπη. Ωστόσο, γιατί η αγάπη είναι η ουσία της ζωής, αυτός ο φόβος μας κάνει να χάσουν την επαφή με την αληθινή ουσία της ζωής. Όταν φοβόμαστε την αγάπη, είμαστε κυριολεκτικά φοβούνται τον εαυτό μας ...
Συμπόνια για ένα άτομο που πάσχει
|
από Alan B. Wallace.
Ο διαλογισμός για την καλλιέργεια της συμπόνιας: αρχίζουν φέρνοντας στο νου ένα πρόσωπο που ξέρετε που υποφέρει αντιξοότητες, είτε σωματικά ή διανοητικά. Φέρτε αυτό το πρόσωπο στο μυαλό τόσο ζωντανά όσο το δυνατόν, και η εικόνα της όλης κατάστασης. Αφήστε μια λαχτάρα να προκύψουν για αυτό το άτομο να είναι απαλλαγμένη από πόνο και το ...
Ο Ήλιος
|
Νιώστε τον ήλιο να λάμπει έντονα γενικά, θερμαίνοντας την ατμόσφαιρα σαν να ήταν το μεσημέρι στην πιο τέλεια την ημέρα του Ιουνίου μπορεί κανείς να φανταστεί. Νιώστε τα κάτω της γης, πράσινο και πλούσια, απολαμβάνοντας τις χρυσές ακτίνες του φωτός, και αντανακλά πίσω την ακτινοβολία αναμιγνύονται με τα δικά θεραπευτικές ενέργειες της ...
Από το φόβο σε αγάπη
|
Μπορείτε να καθίσετε στην καρέκλα σας ή μπορείτε να καθίσετε σε οποιαδήποτε στάση αισθάνεστε για να είναι άνετα. Στη συνέχεια, διπλώστε τα χέρια μαζί σας στην αγκαλιά σας, με το δεξί χέρι κάτω από το αριστερό χέρι - η θέση είναι σημαντική, διότι το δεξί χέρι ενώνεται με το αριστερό του εγκεφάλου, και ο φόβος έρχεται πάντα από το αριστερό του εγκεφάλου. Το αριστερό χέρι συνδέεται με το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου, και το θάρρος έρχεται από τα δεξιά.
Αγάπη: Γνωρίζοντας τη Σοφία της καρδιάς
|
by Orin and DaBen.
As I breathe in, I breathe in love. I draw in love from everywhere in the universe. Love flows in through my breath. Love flows to every part of my body carried on my breath. I open to receive love.
Dealing with Strong Emotions
|
by Osho. If hate arises for someone or against someone, or love arises for someone, what do we do? We project it on the person. You project your love or hate or whatsoever upon me. You forget completely the inner center of your being; the other becomes the center.
Καρδιά Διαλογισμός Θεραπείας
|
από Doreen Virtue, Ph.D.
Here is a powerful healing meditation to help you lose your fears about love and to cleanse your heart chakra. You may want to tape-record this meditation with soft background music, so you can easily listen to it once or twice a day.
Listen to Your Heart
|
by Joan Borysenko, Ph.D.
When I was little, my mother used to ask me if I would jump out the window just because my friends were doing it. The question made me mad, but she was trying to teach me an important lesson about life. Learn to think for yourself and listen to your heart, or you're likely to get into trouble.
Compassion & Tonglin Practice
|
από τον Andrew Weiss.
Tonglin practice is rooted in the breath. If you can breathe in and out, you can practice tonglin. The essence of the practice is to breathe in the suffering of another person and to breathe out loving-kindness, compassion, and healing. As we breathe that healing out, we are making the greatest gift we...
Developing the Compassionate Heart
|
από Sharon Salzberg.
Certainly there are injustices to be named in this world, and hate-filled situations to be changed, and inequities to be remedied. There is appropriate treatment to be demanded, without prejudice or fear. But can we do these things without destroying ourselves through anger?
Εκφράζοντας την αγάπη και συμπόνια
|
by Sharron Rose. As you practice these exercises, simple gifts of faith, charity, patience, gentleness, and kindness will fill your life. A new understanding of the needs and concerns of others will develop and your heart will be filled with spontaneous feelings of generosity, love, and compassion.
Feeling Joyful
|
by Orin and DaBen. I allow myself to feel good right now. I feel my soul all around me, sending me its joy. I open to receive my soul's joy. Joy is flowing into me. Joy is streaming into my cells and atoms. As joy flows into me I expand. I feel free.
