Τροποποίηση Συμπεριφοράς
Ελάφρυνση Up: το γέλιο στο ΠΑΡΑΛΟΓΩΝ στη ζωή μας
| 
by Stephanie Bennett Vogt. Self-care includes a healthy dose of humor. If you’re not laughing every day, it’s time to start. Laughter creates powerful chemicals in the brain that act quickly to reduce stress and tension and lower blood pressure...
Ανακαλύπτοντας τα μαργαριτάρια της σοφίας μέσα μας
|
by Guy Finley. Every period of recorded history reports the arrival of certain “game changing” ideas, the advent of some unique insight whose appearance serves to transform the consciousness of the world itself. Of course, revelations such as these...
Ψυχολογία Chakra: Ποια από τα τσάκρα σας είναι κυρίαρχη;
|
Ο Christopher S. Kilham. Με προβληματισμούς σχετικά με τη φύση της τις σκέψεις, τις κλίσεις μας, τις αντιλήψεις, τις επιθυμίες, και τις δράσεις, μπορούμε με αρκετή ακρίβεια προσδιορίσει ποια τσάκρα είναι κυρίαρχη μέσα μας. Μπορούμε επίσης να καθορίσει τους τρόπους που θα μπορούσε να αναπτυχθεί, προκειμένου να είναι ...
Οδήγηση και Φιλί: Όντας όπου η καρδιά σας είναι
|
από Alan Cohen. Είδα ένα ρομαντικό ευχετήρια κάρτα που έδειξε ένα ζευγάρι φιλιά στο μπροστινό κάθισμα του αυτοκινήτου. Το μήνυμα που είπε, "Αν μπορείτε να φιλήσει κατά την οδήγηση με ασφάλεια, δεν δίνετε το φιλί την προσοχή που της αξίζει." Κάτι που αξίζει να κάνει ...
Συγχρονιστικότητες: Το αόρατο κόσμο γίνονται ορατά
|
από Michelle-Jeanne Noel. Υπάρχει ένα μήνυμα στο εσωτερικό τα πάντα που βιώνουμε, σε αρμονία με αυτό που πρέπει να μάθουμε. Αρνούμαστε συχνά παρεξηγούν και αυτό, παρά το μήνυμα είναι σαφές. Το πιο περίεργο και μαγικό είναι ότι το μήνυμα είναι πάντα θετική ...
Εστιάζοντας στις διαφορές Δημιουργεί δυσαρμονία ή χαρά;
|
από τον Δρ Eric Pearl και το Frederick Ponzlov. Αυτή η τάση για τα ανθρώπινα όντα να ανακαλύψετε πόσο ανόμοιοι είναι, πόσο διαφορετικές είναι - έχει να κάνει με το εγώ. Σε περίπτωση που θα πρέπει να θέσει την ενέργεια τώρα είναι το πώς ...
Η Yoda of Grief: και αν το αισθανθείς, θα σας θεραπεύσει
|
από Deborah Heneghan. Το καλύτερο πληροφορίες που έχω ακούσει ποτέ για το θέμα του πένθους και τι συμβαίνει όταν δεν το κάνουμε προέρχεται από έναν συνταξιούχο αστυνομικό γύρισε δημόσιος ομιλητής και ο θεραπευτής για τους αστυνομικούς, Bobby Smith, PhD. Bobby ξέρει περισσότερα για τη θλίψη από ό, τι ανά-haps ...
Ξύπνημα μαζί: Ευαισθητοποίηση είναι θεραπευτική
|
από Λάμα Surya Das. Ο καθένας λέει ότι θέλουν να αλλάξουν, αλλά ποιος είναι έτοιμη, πρόθυμη και ικανή να κάνουν πραγματικά έτσι; Είμαστε έτοιμοι να εγκαταλείψουν το άνετο, ασφαλές μικρή φωλιά αναπαυτικά εγκαταστάθηκαν στο κάτω μέρος των εν λόγω αυλακιές, οι ψυχολογικές συνήθειες ...
Κατακτώντας η Εσωτερική Demon του άγχους χρησιμοποιώντας Ζώα & Imagery
|
από τον Nicholas E. Brink, Ph.D. Η συνειδητοποίηση ότι το άγχος μου προκλήθηκε από βαθύτερα συναισθήματα της έλλειψης εμπιστοσύνης και φόβο μήπως πληγωθεί από τους άλλους δεν ήταν αρκετό για να μου επιτρέψετε να ξυπνήσετε ξεκούραστοι την αίσθηση πρωί και ησυχία στο εσωτερικό. Από την εμπειρία μου ...
Θέλετε να είναι ευτυχισμένος; Μην πάρετε τα συναισθήματα σας Προσωπικά
|
από Jim Dreaver. Αυτό που γίνεται σαφές είναι το πιο κρατάτε για την ανάγκη να έχουν τα πράγματα είναι ένα συγκεκριμένο τρόπο, η πιο συναισθηματική φόρτιση είστε αποθήκευση επάνω. Στη συνέχεια, όταν οι προσδοκίες δεν πληρούνται, δεν υπάρχει πόνος και η ταλαιπωρία ...
Δημιουργία αλλαγές που διαρκούν! Μπορεί να γίνει αυτό;
|
by Dr. Jennifer Howard. When we feel stuck or want to change something, it usually comes from the desire to improve or rid ourselves of something we don’t like, or that’s painful. Perhaps you’re inspired to change because...
Θέματα και ιστοί - Ήρθε η ώρα να αφήσει να πάει!
|
από Alan Cohen. Μπορούμε να αναβαθμίσει όλα τα είδη των παλαιών προτύπων και καταστάσεων σε πολύ μικρότερο χρονικό διάστημα από ό, τι χρειάστηκε για τη δημιουργία τους. Πριν μπορέσουμε να το κάνουμε αυτό, όμως, θα πρέπει να αφήσει να πάει από την ιδέα ότι η θεραπεία διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι δύσκολο και απαιτεί πόνο ...
Φίμωση της εσωτερικής δικαστή και το εσωτερικό κριτικό
|
Η αυξημένη από Thomas M.. Έννοιες μας ιδανικό και τέλειος Τα πάντα αλλάζουν. Οι εκτιμήσεις και οι κρίσεις που κάνουμε ασυνείδητα σε κάθε δευτερόλεπτο της ζωής μας που ξεκινήσει τα συναισθήματά μας και να μας φέρει μεγάλη ανησυχία και το άγχος ....
Θάνατος: μια συνεχής εκδήλωση της κοινότητας;
|
από Stan Goldberg, PhD. Στη Δύση, τοποθετούμε τα νεκροταφεία μας, μακριά από την καθημερινή μας ζωή, σαν να υπήρχε ένα αδιαπέραστο φράγμα που χωρίζει τη ζωή και το θάνατο. Εμείς προσποιούμαστε ότι ο θάνατος θα πάει μακριά αν αγνοήσουμε απλά. Γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια, αλλά ...
Τι είναι Yabbits; Είναι αυτοί Τρέξιμο ζωή σας;
|
από AlixSandra Parness. Γνωρίζετε ήδη τα Yabbits? Είναι οι φωνές μέσα στο κεφάλι σας, τις αμφιβολίες και τις βάζω-κατεβάζει στο μυαλό σας. Yabbits είναι οι φωνές που τάσσονται εναντίον σας. Yabbits μας είχαν αρχικά σχεδιαστεί για να μας κρατήσει ασφαλείς, κρατώντας μας στη γραμμή. Yah που μοιάζει σαν διασκέδαση, αλλά ...
Όταν η ζωή είναι αγχωτική ή τραυματική ...
|
από Sarah McLean. Όταν υποφέρετε με κάποιο τρόπο, αυτό μπορεί να φαίνεται ευκολότερο να εστιάσει την προσοχή σας οπουδήποτε, αλλά στην επώδυνη κατάσταση στο χέρι. Έτσι, μπορείτε να αποσπάσει την προσοχή. Αν αποσπαστεί η προσοχή μπορεί να περιλαμβάνει επίκεντρο το μέλλον, που εργάζονται πάρα πολύ σκληρά, ψυχαναγκαστικά ...
Χρήσιμες κλειδιά για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε, Απολαύστε & Hold On to Happiness
|
από Susan Shumsky, DD. Μήπως η ευτυχία προκύψουν από την επίτευξη μια συγκεκριμένη κατάσταση, είτε με την εύρεση την αγάπη της ζωής σας; Αν κυνηγήσει την ευτυχία στα πράγματα αυτού του κόσμου, θα γίνει απογοητευμένοι. Δεν έχει σημασία πόσο πολλά πράγματα που αποκτάτε, πόσο θαυμάζουν ...
Είστε έτοιμοι να ζήσετε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν;
|
από τον Δρ Jennifer Χάουαρντ. Ζείτε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν; Θέλω να πω, πραγματικά; Είστε το πρόσωπο που θέλετε να είναι; Ή μήπως υπάρχει ένα επίμονο πρόβλημα στη ζωή σας έχετε ακόμα να αλλάξει ή να βελτιώσει; Δεν έχει σημασία πού είστε αρχίζοντας από, μπορείτε να πάτε στο επόμενο επίπεδο σας ...
Συνήθειες μαθαίνονται: Πώς να επιλέξει με σύνεση
|
by Thomas M. Sterner. Everything we do is a habit, in one form or another -- how we think, how we talk, how we react to criticism, which type of snack we instinctively reach for. Even when faced with a circumstance for the first time, we respond to it from habit...
Μένοντας Smoke-δωρεάν για πάντα
|
από την Karen Pine & Ben [C] Fletcher. Λένε ότι το πιο αδηφάγο αντι-άτομο που καπνίζει ήταν πιθανώς μια φορά ένα βαρύ καπνιστή. I (Karen) ήταν σε ένα πάρτι και ένας τύπος δίπλα μου επεσήμανε τρεις ανθρώπους scurrying στο αίθριο για να έχουν ένα τσιγάρο. Στη συνέχεια ξεκίνησε σε ένα αλαζονικό για τους καπνιστές είναι το ...
Επιβράδυνση Για να φτάσουμε εκεί νωρίτερα!
|
Η αυξημένη από Thomas M.. Στην επιχείρηση παροχής υπηρεσιών πιάνο μου, δούλεψα πολλές εβδομάδες επτά ημερών, και περίπου δεκατέσσερα-δεκαέξι ώρες την ημέρα. Κάποτε, όταν είχα μια ιδιαίτερα κουραστική μέρα μπροστά μου, αποφάσισα ότι θα θέσει όλη την προσπάθειά μου σε σκόπιμα λειτουργεί αργά. Δεν μπορούσα να πάρω ένα ρεπό, οπότε πηγαίνει αργά για τουλάχιστον μία ημέρα φάνηκε αρκετά ελκυστικό.
Ακρόαση είναι ενεργή, όχι παθητική
|
από τον Jamie Rose. Elliott Jaffa, Ed.D., μια συμπεριφορική ψυχολόγος ο οποίος διευθύνει την «ενεργητική ακρόαση» σεμινάρια για επιχειρήσεις και άλλες ομάδες, λέει, "Στην πραγματικότητα, πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν πραγματικά πώς να ακούσουν. Υπάρχει περισσότερο σε ενεργητική ακρόαση από ό, τι κάθεται πίσω και να αφήσει σας τύμπανο συλλογή δονήσεις. Όταν γίνεται σωστά, είναι πραγματικά σκληρή δουλειά ...
Η καθοριστική στιγμή: την εμπιστοσύνη για να αλλάξετε
|
by Keith Johnson. Η ζωή μου ήταν εκτός ελέγχου. Μισούσα τον εαυτό μου. Μισούσα τη ζωή. Μισούσα τους ανθρώπους. Η ζωή μου πήγαινε πουθενά. Σκέψεις παιδική ηλικία μου - είμαι ηλίθια, δεν είμαι αρκετά καλός, δεν είμαι αγαπούσε, και είναι λάθος να εκφραστώ - είχε μολυνθεί ενήλικη ζωή μου και μου ήταν να παραλύσει ή να εμποδίσει την εμπιστοσύνη μου, το πραγματικό της δυναμικό, και την επιτυχία ...
Την καλύτερη φροντίδα του εαυτού σας: Self-Care and Self-Talk
|
από Meryl Hershey Beck, MA, MEd, LPCC. Είναι καιρός να σταματήσει να είναι ο χειρότερος εχθρός σας και να αρχίσετε να γίνει ο καλύτερος φίλος σας. Ως ψυχοθεραπευτής, βλέπω ξανά και ξανά τις αρνητικές επιπτώσεις της έλλειψης των πελατών μου »του self-care. Σε γενικές γραμμές ...
Προχωρώντας στο 2013: Η συνεχής προσήλωση στην ειρήνη
|
από Nicolya Christi. Καθώς προχωράμε προς το 2013, τη συνεχή μας δέσμευση σε μια νέα εποχή ειρήνης στη Γη είναι απαραίτητη για να μπορέσει το θεϊκό σχέδιο της Νέας Γης για να ξεκινήσει η ενεργοποίηση. Είναι ζωτικός ότι καταλαβαίνετε τι είστε εδώ για να συμβάλουν και πώς να το κάνουμε αυτό.
Ανθρώπινα και πλανητικής εξέλιξης: Τι μπορούμε να μάθουμε από την Άτλαντες
|
από Stewart Pearce. Πρέπει να ξυπνήσουμε μια κρίσιμη κατανόηση σε αυτή τη στιγμή της εξέλιξης ... Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι οι επιλογές που πολλοί από εμάς έχουν κάνει στον Πλανήτη Γη δεν είναι ηχηρή με την υψηλότερη αλήθεια, και ως εκ τούτου ο πλανήτης μας δεν εξελίσσεται ως πλήρως όσο θα μπορούσε ...
Η αποτίμηση των φυσικών ικανοτήτων σας
|
από Gail McMeekin. Οι γυναίκες είχαν από καιρό την αυτοκαταστροφική συνήθεια της προεξόφλησης τον εαυτό τους και τις φυσικές τους ικανότητες. Αυτό είναι ένα κοινό gremlin, υποθέτοντας ότι αυτό έρχεται εύκολα για εμάς δεν είναι πολύτιμη και μοναδική. Είναι όλα μέρος της εκπαίδευσής μας για να ωθήσει τους άλλους στο προσκήνιο και να είναι ένα άτομο υποστήριξης αντί για ...
Η σωρός του να γίνει "Better Me"
|
από Brooks Palmer. Έχω παρατηρήσει ότι ορισμένες από τις πρόσφατες βιβλία αυτοβελτίωσης χρησιμοποιούν τη φράση να γίνει μια καλύτερη σας. Το πρόβλημα με την προσπάθεια να είναι "καλύτερα να" είναι η επίπτωση που δεν είναι εντάξει τώρα. Θεωρείται ότι, επίσης, ότι υπάρχει ένα αντικειμενικό κριτήριο της okayness. Συχνά θέλουμε να είναι "καλύτερο", έτσι ώστε ...
Κύκλοι, Patterns, και την αλλαγή: Αλλαγές ζωής είναι τρελάνει
|
από Tami Quinn, Μπεθ Heller. Δεδομένου ότι η αλλαγή είναι η μόνη σταθερά στη ζωή, θα πρέπει να συνηθίσουν στην ιδέα ότι να αφήσει να πάει από το φόβο μας για το άγνωστο μας επιτρέπει την ευκαιρία να δημιουργήσετε χώρο και τη δυνατότητα να κάτι γέννηση νέα και δυνητικά μεγαλύτερη στη ζωή μας ...
Μην υποτιμάτε τη δύναμη της δικής πίστη σας
|
από τον Richard Bach. Όταν το χέρι του υπνωτιστής άγγιξε τον ώμο του, που γέρνει με την πίεση. Blacksmyth τον έπιασε με τη μία, ευχαρίστησε τους άλλους εθελοντές και τις απέρριψε. Τα πράγματα είχαν πάει πολύ μακριά. "Λυπάμαι", Jamie ψιθύρισε, «αλλά δεν μπορώ να υπνωτισμένοι" ...
Ας Παίξτε το παιχνίδι Χαίρομαι!
|
Ο Ashley Davis Bush, LCSW. Κάθε φορά που θα βρεθείτε σε μια δύσκολη ή άβολη κατάσταση, σκεφτείτε τρία πράγματα που είστε ευτυχείς για ακόμη και σε αυτή την δυσάρεστη στιγμή. Μπορούν να είναι τα πράγματα ότι είστε ευτυχείς δεν συμβαίνουν ή πράγματα που είστε ευτυχείς συμβαίνουν. Νιώστε ...
Κάνοντας περισσότερη χαρά στην καθημερινή σας ζωή
|
από τον Ken Druck, Ph.D. «Ζήσε τη στιγμή!" Προφυλακτήρα κραυγή αυτοκόλλητα. "Ζωντανά στο τώρα!" Βιβλία αυτοβοήθειας δηλώνουν. Ταινίες όπως το Η Λίστα Bucket κηρύττουν τη σημασία της ζουν τη ζωή σε όλη την πληρότητά της, πριν από το χρόνο σας στη γη είναι επάνω. Και όμως, "είναι στο τώρα" είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, έτσι δεν είναι;
Desire & Εκδήλωση: βασίζεται στον φόβο ή την ευτυχία;
|
από τον William R. Yoder. Επιθυμία και την εκδήλωση: Αυτό είναι σαφώς ένα από τα πιο δημοφιλή θέματα στην αυτο-βοήθειας και σήμερα λογοτεχνίας ευτυχία. Η επικρατούσα άποψη είναι ότι θα είμαστε πραγματικά ευτυχείς, όταν όλες τις τρέχουσες επιθυμίες μας, εκδηλώνονται - όταν θα γίνει και έχουμε ό, τι θέλουμε. Η θετική ή αρνητική επίδραση που επιθυμεί να έχει στις ζωές μας είναι ...
Μια διαφορετική Midlife: Αντιμετωπίζοντας αισθήματα και να αφήσουμε τις ψευδαισθήσεις
|
από τον Δρ Joe Dispenza. Μέχρι τα μέσα της δεκαετίας του '30 ή του '40, ξυπνάς κάθε πρωί και να νιώθετε σαν το ίδιο πρόσωπο. Το περιβάλλον σας, το οποίο θα προβληθεί σε τόσο μεγάλο βαθμό να αφαιρέσει τον πόνο σας ή την ενοχή ή ταλαιπωρία, δεν είναι πλέον παίρνουμε αυτά τα συναισθήματα. Αυτή είναι η κρίση μέσης ηλικίας που οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν για ...
Ακαταστασία Busting τη ζωή σας: Να αφήσει να πάει από Τι δεν σας εξυπηρετεί
|
από Brooks Palmer. Δίνοντας στον εαυτό σας την άδεια να αφήσει να πάει από ό, τι δεν σας εξυπηρετεί είναι πολύ ισχυρό. Θα γίνει ιδιαίτερα ενεργός. Οι άνθρωποι που έχουν κάνει busting ακαταστασία μόνοι τους μου έχουν πει για το πώς θα απολάμβαναν την αίσθηση της διαφάνειας και της ελευθερίας. Τότε ξαφνικά, έγινε πάρα πολύ, και σταμάτησαν την προτομή ακαταστασία.
Get Out Of The Trap Θύμα: ζητώντας βοήθεια χωρίς οδήγησης ανθρώπους μακριά
|
από τον Robert L. Leahy, Ph.D. Προβληματικές τρόπους αναζήτησης στήριξης - ενεργεί σαν ένα θύμα, απορρίπτοντας βοήθεια, να πάρει θυμωμένος με τους ανθρώπους "για να μην την κατανόηση," σύκο Ατλαντικού, και την κλιμάκωση των παράπονά σας, έτσι ώστε να ακούγεται σαν τις εκθέσεις των καταστροφών - είναι πιθανό να αποτύχει και να οδηγήσει τους ανθρώπους μακριά. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να ζητήσει βοήθεια σε ένα λογικό τρόπο.
Κάνω κάτι διαφορετικό: Πώς να σπάσει Οι συνήθειες και ρουτίνες
|
από την Karen Pine & Ben [C] Fletcher. Έχετε ένα αγαπημένο κούπα καφέ και να πάρει λίγο θυμωμένη αν ένας επισκέπτης χρησιμοποιεί λάθος; Έχετε πλευρά «σας» του κρεβατιού; Όλοι έχουμε μια συγγένεια με την επανάληψη και τη συνήθεια, συχνά όταν δεν υπάρχει καλός λόγος για αυτό. Είναι απλά οικειότητα, ζώνη άνεσης μας.
Έχετε Got The Power
|
από Marie T. Russell. Πολλές φορές φαίνεται να αντιμετωπίζουν τη ζωή σαν να έχουμε καμία δύναμη να κάνει αλλαγές - καμία δύναμη να κάνει τη διαφορά. Αν δεν αισθάνονται ισχυροί, ή εάν αισθάνεστε ότι η εξουσία είναι διαθέσιμο σε σας, ρίξτε μια ματιά στο πού, στην καθημερινή σας ζωή (και στο παρελθόν σας), έχετε παραιτηθεί από την αρμοδιότητά σας.
Στις υποθέσεις της κακή επικοινωνία ή οι παρεξηγήσεις, η διαμεσολάβηση μπορεί να είναι κατάλληλη
|
από Starhawk. Η διαμεσολάβηση είναι κατάλληλο σε περιπτώσεις κακή επικοινωνία ή παρεξηγήσεις, να ξεκαθαρίσω πληγωμένα συναισθήματα και βλαβερός αλληλεπιδράσεις. Η διαμεσολάβηση σημαίνει ότι μπορούμε να βρούμε μια win-win λύση, ότι κανείς δεν είναι ούτε απολύτως σωστό ή απόλυτα λάθος και ότι οι δύο πλευρές μπορούν να έρθουν να μοιραστούν ένα αμοιβαίο σκοπό.
Ανακαλύπτουν εκ νέου Τι σας προκαλεί Joy
|
από Mary Anne Radmacher. Ήξερα ότι οι χαρές ήταν εκεί, αλλά είχα επιλέξει από άμεσα τους δει. Για μια περίοδο έξι μηνών κάθε φορά που γνώριζε κάτι για την κατάρτιση ενός κυριολεκτική YAY έξω από μένα, έγραψα κάτω από ό, τι ήταν αυτό που προκάλεσε ...
Πώς να ζήσουν μια ζωή πιστός στον εαυτό σου με υπομονή και συμπόνια
|
από Bronnie Ware. Όταν έφυγα από μια ακόμη «καλή δουλειά» για να πάει να ζήσει στο νησί, σύγχυση κυριάρχησε. «Γιατί να το κάνει αυτό; Πού πηγαίνει αυτή τη φορά; Και μέσα από όλα αυτά Σκεφτόμουν με ενθουσιασμό, «Πάω να ζήσω σε ένα νησί!
