InnerSelf

Νέες Στάσεις - Νέες Δυνατότητες

Γλουτένη επηρεάζει τις διαθέσεις και να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άγχος

Gluten Affect Moods and Can Lead to Depression & Anxiety

Δώστε προσοχή σε αυτό που το σώμα σας σας λέει για τα τρόφιμα που τρώτε. Εδώ είναι ένα μικρό ερωτηματολόγιο για να σας βοηθήσει να γνωρίζουν:

  1. Είστε περισσότερο ή λιγότερο ενεργά μετά το φαγητό;
  2. Έχετε καλό ή αργή πέψη;
  3. Είστε περισσότερο σε εγρήγορση ή υπνηλία μετά από ένα γεύμα;
  4. Είναι στη διάθεσή σας καλύτερα ή χειρότερα μετά από ορισμένα τρόφιμα;
  5. Πώς το σώμα σας να αισθανθεί μετά το φαγητό-τα, πόνους ή δυσκαμψία;

Κάποτε είχα έναν ασθενή ο οποίος ήρθε και ανακοίνωσε ήρεμα, "Είχα ένα brownie χθες, και τότε ένιωσα πραγματικά αυτοκτονίας." Για μια στιγμή, συμβατική αντίδραση μου ήταν να σκεφτώ ήταν να χάσει την επαφή με την πραγματικότητα. Αν και αυτός ο ασθενής είχε ένα εξαιρετικό ποσό των κακοποίηση στην παιδική ηλικία της, ήταν μια από τις λιγότερο δραματική, πιο levelheaded πελάτες μου. Συνήθως αυτή υποεκτιμάται και όχι υπερεκτιμηθεί τα πάντα.

Πήρα μια ανάσα και να ερευνήσει περαιτέρω. Έχει αποκάλυψε πως εκείνη είχε τη διαχείριση των συμπτωμάτων του άγχους της, όλα αυτά τα χρόνια χωρίς φαρμακευτική αγωγή, αλλά με τη διατροφή της (είχε μια ακραία φοβία των φαρμάκων). Έχει βάσιμες υποψίες ότι ήταν με δυσανεξία στη γλουτένη. Είχε παρατηρήσει ότι όταν έφαγε γλουτένη τα επίπεδα στο αίμα της ζάχαρης θα κυμανθεί, που θα πάρει άμεση και υπερβολική κόπωση, και διάθεσή της θα αλλάξει.

Ακρόαση παρατήρηση της ήταν μια στιγμή λάμπα για μένα. Τίποτα στην κατάρτιση μου με είχε προετοιμαστεί για το ενδεχόμενο ότι τα τρόφιμα θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη διάθεση (εκτός από την προφανή σοκολάτα και ανελκυστήρα καφεΐνη).

Ευαισθησία σεΓλουτένη, Πίτουρο σιταριού & Σιτέλαιο

Στην έρευνά μου βρήκα όχι μόνο ότι τα τρόφιμα θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τις διαθέσεις μας, αλλά και ότι μια διαταραχή που ονομάζεται κοιλιοκάκη μπορεί να είναι υπεύθυνη για την ασυνήθιστη αντίδραση του πελάτη μου.

Η κοιλιοκάκη δεν είναι μεταδοτική. Είναι μια γενετική διαταραχή που προκαλεί γλουτένη να διαβρώσει την επένδυση των εντέρων, κυριολεκτικά ισοπέδωση των θρεπτικών απορρόφηση λαχνών (εκείνα τα μικρά ανώμαλο πράγματα που μοιάζουν με roller-coaster κομμάτια) και το κλείδωμα του σώματος από τη λήψη της διατροφής που απαιτείται για να λειτουργήσει κανονικά.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι σχεδόν το ένα τοις εκατό του γενικού πληθυσμού επηρεάζεται, ένας στους 133 ανθρώπους όλων των φυλών και των εθνικοτήτων, καθιστώντας την πιο κοινή γενετική ασθένεια στον κόσμο! Μόνο το 5 τοις εκατό των ατόμων με αυτή τη διαταραχή έχουν διαγνωστεί σωστά? αυτό σημαίνει ότι 95 τοις εκατό των ατόμων με αυτή τη νόσο χωρίς θεραπεία και να συνεχίσει να επιδεινώσει την κατάστασή τους (και, ενδεχομένως, την ψυχική τους υγεία) απλά με την κατανάλωση τροφών που περιέχουν γλουτένη. Στους ανθρώπους με τη σουηδική ή ιρλανδική καταγωγή, τα ποσοστά της κοιλιακής γονίδια φτάσει στο ύψος των 30 με 40 τοις εκατό!

Κοιλιοκάκη και Επιζώντων Τραύμα

Εδώ είναι μερικά από τα τελευταία γεγονότα σχετικά με κοιλιοκάκη σημαντικό για επιζώντες τραύμα:

  1. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση γλουτένης όταν έχετε κοιλιοκάκη επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία σας, ιδιαίτερα στους τομείς της κατάθλιψης και του άγχους.

  2. Η κοιλιοκάκη δεν εκδηλώνεται μόνο ως σπατάλη νόσου. Μπορείτε να είναι παχύσαρκοι και εξακολουθεί να έχει, στην οποία περίπτωση θα απορροφήσει θερμίδες, αλλά όχι τη διατροφή (και, κατά συνέπεια, μπορεί να αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ώρα).

  3. Μόνο το 50 τοις εκατό των ανθρώπων που έχουν διαγνωστεί αποδείχθηκε ότι έχουν κοιλιοκάκη είχαν συμπτώματα από το γαστρεντερικό!

  4. Υπάρχουν ισχυρά ανεπίσημα στοιχεία που συνδέουν τραύματα με τη συχνότητα εμφάνισης της κοιλιοκάκης. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει οριστική έρευνα έχει γίνει, αλλά οι κορυφαίοι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλές τέτοιες ιστορίες από τους ασθενείς.

Θα πρέπει να σταματήσει να τρώει γλουτένη;

Η ιστορία με τον ασθενή μου είχε μια ευτυχή έκβαση. Έγινε πολύ πιο σταθερή και την εξουσία με το να μην τρώει γλουτένη. Όπως αντιφατικό κι αν ακούγεται, αυτοκτονικού ιδεασμού της σαφώς υποχωρήσει όταν έφαγε χωρίς γλουτένη. Επί του παρόντος, πολλοί επαγγελματίες ολιστική συστήνουν ότι οι άνθρωποι αναστείλει γλουτένης από τη διατροφή τους, όταν έχουν υποστεί μετατραυματικό στρες για να δούμε αν τα συμπτώματά τους βελτιώνονται.

Αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου για την κοιλιοκάκη, μπορεί να θέλετε να πάρετε την οριστική εντερική βιοψία-test, αλλά πολλοί απλά να πάτε για μια ουσιαστική γλουτένη-δωρεάν δοκιμή για να δούμε πώς το σώμα τους απαντήσει.

Το υλικό αυτό αναπαράγεται με την άδεια του Βιβλία Quest,
Το αποτύπωμα της
Η Θεοσοφική Εκδοτικός Οίκος
(www.questbooks.net) © 2012 by
Susan Pease Banitt.


Αυτό το άρθρο προσαρμόστηκε με άδεια από το βιβλίο:

Το Kit Tool Τραύμα: Healing PTSD από το Inside Out
από Susan Pease Banitt, L.C.S.W.

The Trauma Tool Kit: Healing PTSD from the Inside Out by Susan Pease Banitt, L.C.S.W.Σε είκοσι χρόνια ως θεραπευτής, Susan Pease Banitt έχει θεραπεία τραύματος σε ασθενείς που κυμαίνονται από τα αυτιστικά παιδιά σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού? Από τις σκλάβες του σεξ ανήλικους να λάβουν μέρος ενήλικες αναπηρία από την παιδική κακοποίηση. Οι γιατροί που ερωτήθηκαν στην έκθεση της Νέας Υόρκης ότι, ακόμη και πριν από τις 9/11, οι περισσότεροι από τους ασθενείς είχαν βιώσει τέτοιες ακραίες τονίζουν ότι είχαν υποστεί σωματική και ψυχική κατανομές. Οι γιατροί συμφωνούν με Pease Banitt ότι το άγχος είναι η ασθένεια της εποχής μας. Στο Evolution 2009 Ψυχοθεραπείας συνεδρίου Jack Kornfield σημείωσε, «Χρειαζόμαστε μια εργαλειοθήκη τραύμα.« Εδώ είναι.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες και / ή να διατάξει αυτό το βιβλίο για την Amazon.


Σχετικά με το Συγγραφέας

Susan Pease Banitt, L.C.S.W., author of: The Trauma Tool KitSusan Pease Banitt, LCSW είναι ένα Χάρβαρντ-εκπαιδευμένο ψυχοθεραπευτή με πάνω από τριάντα χρόνια εμπειρίας στον τομέα της ψυχικής υγείας την εργασία. Έχει εργαστεί σε μια σειρά από ρυθμίσεις όπως οι εξής: κατοικημένη φροντίδα των παιδιών, το παιδί της πρόληψης κακοποίησης, ενδονοσοκομειακή ψυχιατρικά νοσοκομεία, εξωτερικά ιατρεία, ιατρικές νοσοκομεία και ιδιωτικό ιατρείο. Πέρασε αργά είκοσί της μελετώντας γιόγκα και διαλογισμό και έλαβε την πιστοποίηση της ως δασκάλα της γιόγκα hatha στα τριάντα της. Με τα χρόνια, η Susan έχει έρθει να δει ότι μετατραυματικό στρες και οι εμπειρίες είναι πίσω από τη συντριπτική πλειοψηφία του πόνου στο μυαλό και το σώμα. Susan σήμερα συμπροεδρεύει το Συμβούλιο Ψυχικής Υγείας του Εθνικού Συνδέσμου Κοινωνικών Λειτουργών, Oregon κεφάλαιο και κάθεται στο διοικητικό συμβούλιο της οδού γιόγκα, μια οργάνωση που φέρνει τεχνικές γιόγκα για τους μειονεκτούντες νέους σε μια ποικιλία ρυθμίσεων. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.suepeasebanitt.com

Απόλαυσε αυτό το άρθρο; Μοιραστείτε με τους φίλους σας ...

From The Editor

peoples climate march

A Weekend To Bend The Course Of History

In September, heads of state are going to New York City for a historic summit on climate change. With our future on the line, we will take a weekend and use it to bend the course of history. In New York City there will be an unprecedented climate mobilisation – in size, beauty, and impact.

To Do That
We Need To Act – Together

Can't make it to NYC?
Find a location nearer to you.

 

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

revolutionary-perovskite-solar-cells-could-be-a-game-changer Κάθε φορά που λέω στους ανθρώπους που εργάζονται με ηλιακά κύτταρα ρωτούν τις ίδιες δύο ερωτήσεις: είναι ποτέ πρόκειται να είναι πραγματικά φθηνό; Και μπορεί να μου πάρει λίγο; Ενώ ...Διαβάστε περισσότερα
choose-to-be-happy-right-here-right-now από Marie T. Russell. Κάποιος μου είπε κάποτε ότι δεν αισθάνονται ότι είναι χαρούμενος ήταν μια επιλογή. Αισθάνθηκαν ότι κανείς δεν αποφασίζει να έχουν μια κακή μέρα. Αυτό ...Διαβάστε περισσότερα
4-7-trillion-is-the-estimated-cost-of-ignoring-our-youth The summer employment rate for U.S. teens held steady at around 50% from 1950 to 2000, but began to decline dramatically in the 21st century. By 2009,...Διαβάστε περισσότερα
how-america-s-largest-worker-owned-co-op-lifts-people-out-of-poverty Cooperative Home Care Associates has 2,300 workers who enjoy good wages, regular hours, and family health insurance. With an investment of $1.2 million...Διαβάστε περισσότερα
overcoming-perfectionism-and-getting-things-done by Sam Bennett. Perfectionism is an insidious demon that must be fought with every weapon you’ve got. Here’s what’s so tricky about perfectionism: it...Διαβάστε περισσότερα
animals-that-behave-outside-their-nature by Jocelyn Kessler. When a dog behaves unnaturally in response to any neurotic, chaotic, or disruptive energy taken on from humans, he tends to look...Διαβάστε περισσότερα