Η γλουτένη επηρεάζει τις διαθέσεις και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη & amp? Ανησυχία

Gluten Affect Moods and Can Lead to Depression & Anxiety

Δώστε προσοχή σε αυτό που το σώμα σας σας λέει για τα τρόφιμα που τρώτε. Εδώ είναι ένα μίνι-ερωτηματολόγιο για να σας βοηθήσει να γνωρίζει:

  1. Είστε περισσότερο ή λιγότερο ενεργοποιείται μετά το φαγητό;
  2. Έχετε καλή ή αργή πέψη;
  3. Είστε περισσότερο σε ετοιμότητα ή υπνηλία μετά από ένα γεύμα;
  4. Είναι στη διάθεσή σας καλύτερα ή χειρότερα μετά από ορισμένα τρόφιμα;
  5. Πώς το σώμα σας να αισθανθεί μετά το φαγητό, κάθε πόνους ή ακαμψία;

Κάποτε είχα έναν ασθενή ο οποίος ήρθε και ανακοίνωσε ήρεμα, «είχα μια νεράιδα χθες, και τότε ένιωσα πραγματικά αυτοκτονική." Για μια στιγμή, συμβατική αντίδραση μου ήταν να σκεφτεί ότι χάνουν την επαφή με την πραγματικότητα. Αν και αυτός ο ασθενής είχε ένα εξαιρετικό ποσό της κακοποίησης κατά την παιδική ηλικία της, ήταν μια από τις λιγότερο δραματική, πιο levelheaded πελάτες μου. Συνήθως αυτή υποεκτιμάται αντί να υπερεκτιμηθεί τα πάντα.

Πήρα μια ανάσα και ζήτησε περαιτέρω. Αποκάλυψε πώς είχε τη διαχείριση των συμπτωμάτων άγχους της όλα αυτά τα χρόνια χωρίς φαρμακευτική αγωγή, αλλά με τη διατροφή της (είχε μια ακραία φοβία των φαρμάκων). Έχει έντονες υποψίες ότι ήταν με δυσανεξία στη γλουτένη. Είχε παρατηρήσει ότι όταν έφαγε γλουτένη επίπεδα σακχάρου στο αίμα της θα κυμανθεί, ότι θα πάρει την άμεση και την υπερβολική κόπωση, και διάθεσή της θα αλλάξει.

Ακρόαση παρατήρηση της ήταν μια στιγμή λάμπα για μένα. Τίποτα στην εκπαίδευσή μου με είχε προετοιμάσει για την πιθανότητα ότι τα τρόφιμα θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη διάθεση (εκτός από την προφανή σοκολάτα και ανελκυστήρα καφεΐνη).

Ευαισθησία για να & nbsp?Η γλουτένη, Πίτουρο σιταριού & amp? Φύτρο σιταριού

Στην έρευνά μου βρήκα όχι μόνο ότι τα τρόφιμα θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τις διαθέσεις μας, αλλά ότι μια διαταραχή που ονομάζεται κοιλιοκάκη μπορεί να είναι υπεύθυνη για την ασυνήθιστη αντίδραση του πελάτη μου.

Η κοιλιοκάκη δεν είναι μεταδοτική. Είναι μια γενετική διαταραχή που προκαλεί γλουτένη να διαβρώσει την επένδυση των εντέρων, κυριολεκτικά ισοπέδωση των λαχνών σε θρεπτικά συστατικά απορρόφησης (εκείνα τα μικρά ανώμαλο πράγματα που μοιάζουν με κομμάτια roller-coaster) και το κλείδωμα του σώματος από την παραλαβή της διατροφής που απαιτείται για να λειτουργήσει κανονικά.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι σχεδόν το ένα τοις εκατό του γενικού πληθυσμού επηρεάζεται, ένας στους 133 ανθρώπους όλων των φυλών και εθνοτήτων, καθιστώντας την πιο κοινή γενετική ασθένεια στον κόσμο! Μόνο το 5 τοις εκατό των ατόμων με αυτή τη διαταραχή έχουν διαγνωστεί σωστά? αυτό σημαίνει ότι το 95 τοις εκατό των ατόμων με την ασθένεια αυτή είναι ανεπεξέργαστο και συνεχίζουν να επιδεινώσει την κατάστασή τους (και, ενδεχομένως, την ψυχική υγεία τους), απλά με την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν γλουτένη. Σε άτομα με σουηδικά ή ιρλανδική καταγωγή, τα ποσοστά των γονιδίων κοιλιοκάκη να φτάσει στο ύψος από 30 έως 40 τοις εκατό!

Κοιλιοκάκη Τραύμα και Επιζώντων

Εδώ είναι μερικά από τα τελευταία γεγονότα σχετικά με κοιλιοκάκη σημαντικό για επιζώντες τραύμα:

  1. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση γλουτένης όταν έχετε κοιλιοκάκη επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία σας, ιδιαίτερα στους τομείς της κατάθλιψης και του άγχους.

  2. Η κοιλιοκάκη δεν εκδηλώνονται μόνο ως ασθένεια σπατάλη. Μπορείτε να είναι παχύσαρκα και εξακολουθεί να έχει, στην οποία περίπτωση θα απορροφήσει τις θερμίδες, αλλά όχι τη διατροφή (και, κατά συνέπεια, μπορεί να αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ώρα).

  3. Μόνο το 50 τοις εκατό των αδιάγνωστες ανθρώπους που αποδείχθηκε ότι έχουν κοιλιοκάκη είχαν συμπτώματα από το γαστρεντερικό!

  4. Υπάρχουν ισχυρά ανεπίσημα στοιχεία που συνδέουν τραύματα στη συχνότητα εμφάνισης της κοιλιοκάκης. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει οριστική έρευνα έχει γίνει, αλλά οι κορυφαίοι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλές τέτοιες ιστορίες από ασθενείς.

Θα πρέπει να σταματήσει να τρώει γλουτένη;

Η ιστορία με τον ασθενή μου είχε μια ευτυχή έκβαση. Έγινε πολύ πιο σταθερή και την εξουσία με το να μην τρώνε γλουτένη. Όπως αντιφατικό κι αν ακούγεται, αυτοκτονικού ιδεασμού της υποχώρησε σαφώς όταν έφαγε χωρίς γλουτένη. Επί του παρόντος, πολλές ολιστική επαγγελματίες συστήνουν ότι οι άνθρωποι αναστείλει γλουτένης από τη διατροφή τους, όταν έχουν υποστεί τραυματικό στρες για να δούμε αν τα συμπτώματά τους βελτιώνονται.

Αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου για την κοιλιοκάκη, μπορεί να θέλετε να πάρετε την οριστική εντερική βιοψία-τεστ, αλλά πολλοί πήγαινε για μια ουσιαστική γλουτένη-δωρεάν δοκιμή για να δούμε πώς ανταποκρίνεται το σώμα τους.

Αυτό το υλικό αναπαραχθεί με την άδεια του Βιβλία Quest,
Το αποτύπωμα του
Η Θεοσοφική Εκδοτικός Οίκος
(www.questbooks.net) © 2012 από
Susan Pease Banitt.


Αυτό το άρθρο προσαρμόστηκε με άδεια από το βιβλίο:

Το κιτ Τραύμα Εργαλείο: Θεραπεία PTSD από την Inside Out
από τη Susan Pease Banitt, L.C.S.W.

The Trauma Tool Kit: Healing PTSD from the Inside Out by Susan Pease Banitt, L.C.S.W.Σε είκοσι χρόνια ως θεραπευτής, Susan Pease Banitt περιέθαλψε τραύμα σε ασθενείς που κυμαίνονται από τα αυτιστικά παιδιά σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού? από ανήλικους σκλάβες του σεξ σε ενήλικες ανίκανος από νωρίς παιδική κακοποίηση. Οι γιατροί που ερωτήθηκαν στην έκθεση της Νέας Υόρκης ότι, ακόμη και πριν την 9/11, οι περισσότεροι από τους ασθενείς είχαν βιώσει τέτοιες ακραίες άγχος ότι είχαν υποστεί σωματική και ψυχική αναλύσεις. Αυτές οι γιατροί συμφωνούν με Pease Banitt ότι το άγχος είναι η ασθένεια της εποχής μας. Κατά τη διάσκεψη του 2009 Εξέλιξη της Ψυχοθεραπείας Jack Kornfield σημείωσε, "Χρειαζόμαστε μια εργαλειοθήκη τραύμα." Εδώ είναι.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και να διατάξει αυτό το βιβλίο για την Amazon.


Σχετικά με το Συγγραφέας

Susan Pease Banitt, L.C.S.W., author of: The Trauma Tool KitSusan Pease Banitt, LCSW είναι ένα Χάρβαρντ-εκπαιδευμένος ψυχοθεραπευτής με πάνω από τριάντα χρόνια εμπειρίας στο έργο της ψυχικής υγείας. Έχει εργαστεί σε μια σειρά από ρυθμίσεις, συμπεριλαμβανομένων: κατοικημένη τη φροντίδα των παιδιών, την πρόληψη της παιδικής κακοποίησης, ψυχιατρικές κλινικές νοσοκομεία, ιατρεία, νοσοκομεία και ιατρικές ιδιωτικό ιατρείο. Πέρασε δεκαετία της ζωής της, μελετώντας γιόγκα και διαλογισμό και έλαβε την πιστοποίηση της ως δασκάλα της Hatha Yoga στα τριάντα της. Με την πάροδο των ετών, η Susan έχει έρθει να δει ότι το μετατραυματικό στρες και οι εμπειρίες είναι πίσω από τη συντριπτική πλειοψηφία του πόνου στο μυαλό και το σώμα. Susan σήμερα συν-προεδρεύει του Συμβουλίου για την Ψυχική Υγεία του Εθνικού Συνδέσμου Κοινωνικών Λειτουργών, κεφάλαιο Όρεγκον και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της οδού γιόγκα, μια οργάνωση που φέρνει τεχνικές γιόγκα για μη προνομιούχους νέους σε μια ποικιλία ρυθμίσεων. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.suepeasebanitt.com

Περισσότερα άρθρα από τη Susan Pease Banitt, L.C.S.W.

Μπορεί να ήθελε επίσης

InnerSelf celebrates 30 years!

 

Υποστήριξη InnerSelf από
χρησιμοποιώντας αυτό Σύνδεση του Αμαζονίου

 

ακολουθήστε τον InnerSelf για

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

 Πάρτε το αργότερο μέχρι Email

{Emailcloak = off}

Περισσότερο διαβασμένα

Is Yoga The Missing Link To Stroke Survivors' Rehabilitation?
Is Yoga The Missing Link To Stroke Survivors' Rehabilitation?
by Maarten Immink, Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας
Do Sex And Violence Actually Sell?
Do Sex And Violence Actually Sell?
by Robert Lull, University of Pennsylvania and Brad Bushman, The Ohio State University
Why Do Patients Want Treatment That Doesn’t Work?
Why Do Patients Want Treatment That Doesn’t Work?
by Clark Hobson, University of Birmingham
Why We Should Get Three-day Weekends All The Time
Why We Should Get Three-day Weekends All The Time
by David Spencer, University of Leeds
Reflecting On New Orleans 10 Years After Katrina
Reflecting On New Orleans 10 Years After Katrina
by David D Troutt, Rutgers University Newark

ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ;

Συμβουλές για την ανατροφή των παιδιών
in Γονείς by Louise Frechette
Πώς θα ζητήσει από τα παιδιά σας να ακούσουν, και το τι θα επιλέξετε να δείτε σε αυτά θα βοηθήσουν & hellip?
Δυναμική της οικειότητας, η σεξουαλικότητα, και η Αγάπη
in Ζευγάρια by John Robbins και η Ann Mortifee
Σε μια κουλτούρα γεμάτη με ενοχή, σεξουαλική σύγχυση και ντροπή του σώματος, η σεξουαλική δύναμη έχει & hellip?
Επικοινωνία Wise Ον σας
in Στοχασμός by Shakti Gawain
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούμε να μάθουμε να αξιοποιούν την σοφία μέσα μας. Ένας τρόπος είναι να επιτρέψει & hellip?
12ο οίκο Στο Διάγραμμα σας
in Αστρολογία by Προσωπικό
Το 12ο σπίτι έχει μια κάπως δυσαρεστημένος φήμη. Αυτό είναι το μέρος του γραφήματος, όπου & hellip?
Vandana Shiva για το πρόβλημα με γενετικά τροποποιημένων σπόρων
in Τροφίμων & Διατροφής by InnerSelf Προσωπικό
Bill Moyers μιλάει για επιστήμονας και φιλόσοφος Vandana Shiva, ο οποίος έχει γίνει το αστέρι της ροκ σε & hellip?
Να γίνει ένα πνευματικό ον
in Πνευματικότητα & Mindfulness by Ο Δρ Wayne Dyer
Δώδεκα πεποιθήσεις και πρακτικές για να καλλιεργήσετε και να αναπτύξετε τις ικανότητές σας για να hellip &?
Θλίψη - Πώς να κρεμάσετε και πώς να αφήσει να πάει
in Θάνατος και Πεθαίνοντας by Rodney Smith
Grief is a bittersweet emotion. Even though it hurts we subconsciously long for the grief…
Τι είναι το κάρμα οικογένεια;
in Οικογένεια by Ashok Bedi, Μ.ϋ. & Μπόρις Matthews, Ph.D.
Φυσικά, οι πρόγονοί σας μπορεί και να αφήνουν συμπεριφοράς και συμπεριφορικά κληροδοτήματα που βοηθούν & hellip?

Ζουν σε αρμονία

Τελευταία Άρθρα & Video

Προσωπική Ανάπτυξη

Τελευταία Άρθρα & Video

How to Grow the Love In Your Relationships

How to Grow the Love In Your Relationships

Noelle C. Nelson, Ph.D. & Jeannine Lemare Calaba, Psy.D.
in Σχέσεις

Κοινωνικών & Πολιτικών

Τελευταία Άρθρα & Video

Do Sex And Violence Actually Sell?

Do Sex And Violence Actually Sell?

Robert Lull, University of Pennsylvania and Brad Bushman, The Ohio State University
in Οικονομία