Γλουτένη επηρεάζει τις διαθέσεις και να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άγχος

Gluten Affect Moods and Can Lead to Depression & Anxiety

Δώστε προσοχή σε αυτό που το σώμα σας σας λέει για τα τρόφιμα που τρώτε. Εδώ είναι ένα μικρό ερωτηματολόγιο για να σας βοηθήσει να γνωρίζουν:

  1. Είστε περισσότερο ή λιγότερο ενεργά μετά το φαγητό;
  2. Έχετε καλό ή αργή πέψη;
  3. Είστε περισσότερο σε εγρήγορση ή υπνηλία μετά από ένα γεύμα;
  4. Είναι στη διάθεσή σας καλύτερα ή χειρότερα μετά από ορισμένα τρόφιμα;
  5. Πώς το σώμα σας να αισθανθεί μετά το φαγητό-τα, πόνους ή δυσκαμψία;

Κάποτε είχα έναν ασθενή ο οποίος ήρθε και ανακοίνωσε ήρεμα, "Είχα ένα brownie χθες, και τότε ένιωσα πραγματικά αυτοκτονίας." Για μια στιγμή, συμβατική αντίδραση μου ήταν να σκεφτώ ήταν να χάσει την επαφή με την πραγματικότητα. Αν και αυτός ο ασθενής είχε ένα εξαιρετικό ποσό των κακοποίηση στην παιδική ηλικία της, ήταν μια από τις λιγότερο δραματική, πιο levelheaded πελάτες μου. Συνήθως αυτή υποεκτιμάται και όχι υπερεκτιμηθεί τα πάντα.

Πήρα μια ανάσα και να ερευνήσει περαιτέρω. Έχει αποκάλυψε πως εκείνη είχε τη διαχείριση των συμπτωμάτων του άγχους της, όλα αυτά τα χρόνια χωρίς φαρμακευτική αγωγή, αλλά με τη διατροφή της (είχε μια ακραία φοβία των φαρμάκων). Έχει βάσιμες υποψίες ότι ήταν με δυσανεξία στη γλουτένη. Είχε παρατηρήσει ότι όταν έφαγε γλουτένη τα επίπεδα στο αίμα της ζάχαρης θα κυμανθεί, που θα πάρει άμεση και υπερβολική κόπωση, και διάθεσή της θα αλλάξει.

Ακρόαση παρατήρηση της ήταν μια στιγμή λάμπα για μένα. Τίποτα στην κατάρτιση μου με είχε προετοιμαστεί για το ενδεχόμενο ότι τα τρόφιμα θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη διάθεση (εκτός από την προφανή σοκολάτα και ανελκυστήρα καφεΐνη).

Ευαισθησία σεΓλουτένη, Πίτουρο σιταριού & Σιτέλαιο

Στην έρευνά μου βρήκα όχι μόνο ότι τα τρόφιμα θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τις διαθέσεις μας, αλλά και ότι μια διαταραχή που ονομάζεται κοιλιοκάκη μπορεί να είναι υπεύθυνη για την ασυνήθιστη αντίδραση του πελάτη μου.

Η κοιλιοκάκη δεν είναι μεταδοτική. Είναι μια γενετική διαταραχή που προκαλεί γλουτένη να διαβρώσει την επένδυση των εντέρων, κυριολεκτικά ισοπέδωση των θρεπτικών απορρόφηση λαχνών (εκείνα τα μικρά ανώμαλο πράγματα που μοιάζουν με roller-coaster κομμάτια) και το κλείδωμα του σώματος από τη λήψη της διατροφής που απαιτείται για να λειτουργήσει κανονικά.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι σχεδόν το ένα τοις εκατό του γενικού πληθυσμού επηρεάζεται, ένας στους 133 ανθρώπους όλων των φυλών και των εθνικοτήτων, καθιστώντας την πιο κοινή γενετική ασθένεια στον κόσμο! Μόνο το 5 τοις εκατό των ατόμων με αυτή τη διαταραχή έχουν διαγνωστεί σωστά? αυτό σημαίνει ότι 95 τοις εκατό των ατόμων με αυτή τη νόσο χωρίς θεραπεία και να συνεχίσει να επιδεινώσει την κατάστασή τους (και, ενδεχομένως, την ψυχική τους υγεία) απλά με την κατανάλωση τροφών που περιέχουν γλουτένη. Στους ανθρώπους με τη σουηδική ή ιρλανδική καταγωγή, τα ποσοστά της κοιλιακής γονίδια φτάσει στο ύψος των 30 με 40 τοις εκατό!

Κοιλιοκάκη και Επιζώντων Τραύμα

Εδώ είναι μερικά από τα τελευταία γεγονότα σχετικά με κοιλιοκάκη σημαντικό για επιζώντες τραύμα:

  1. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση γλουτένης όταν έχετε κοιλιοκάκη επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία σας, ιδιαίτερα στους τομείς της κατάθλιψης και του άγχους.

  2. Η κοιλιοκάκη δεν εκδηλώνεται μόνο ως σπατάλη νόσου. Μπορείτε να είναι παχύσαρκοι και εξακολουθεί να έχει, στην οποία περίπτωση θα απορροφήσει θερμίδες, αλλά όχι τη διατροφή (και, κατά συνέπεια, μπορεί να αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ώρα).

  3. Μόνο το 50 τοις εκατό των ανθρώπων που έχουν διαγνωστεί αποδείχθηκε ότι έχουν κοιλιοκάκη είχαν συμπτώματα από το γαστρεντερικό!

  4. Υπάρχουν ισχυρά ανεπίσημα στοιχεία που συνδέουν τραύματα με τη συχνότητα εμφάνισης της κοιλιοκάκης. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει οριστική έρευνα έχει γίνει, αλλά οι κορυφαίοι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλές τέτοιες ιστορίες από τους ασθενείς.

Θα πρέπει να σταματήσει να τρώει γλουτένη;

Η ιστορία με τον ασθενή μου είχε μια ευτυχή έκβαση. Έγινε πολύ πιο σταθερή και την εξουσία με το να μην τρώει γλουτένη. Όπως αντιφατικό κι αν ακούγεται, αυτοκτονικού ιδεασμού της σαφώς υποχωρήσει όταν έφαγε χωρίς γλουτένη. Επί του παρόντος, πολλοί επαγγελματίες ολιστική συστήνουν ότι οι άνθρωποι αναστείλει γλουτένης από τη διατροφή τους, όταν έχουν υποστεί μετατραυματικό στρες για να δούμε αν τα συμπτώματά τους βελτιώνονται.

Αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου για την κοιλιοκάκη, μπορεί να θέλετε να πάρετε την οριστική εντερική βιοψία-test, αλλά πολλοί απλά να πάτε για μια ουσιαστική γλουτένη-δωρεάν δοκιμή για να δούμε πώς το σώμα τους απαντήσει.

Το υλικό αυτό αναπαράγεται με την άδεια του Βιβλία Quest,
Το αποτύπωμα της
Η Θεοσοφική Εκδοτικός Οίκος
(www.questbooks.net) © 2012 by
Susan Pease Banitt.


Αυτό το άρθρο προσαρμόστηκε με άδεια από το βιβλίο:

Το Kit Tool Τραύμα: Healing PTSD από το Inside Out
από Susan Pease Banitt, L.C.S.W.

The Trauma Tool Kit: Healing PTSD from the Inside Out by Susan Pease Banitt, L.C.S.W.Σε είκοσι χρόνια ως θεραπευτής, Susan Pease Banitt έχει θεραπεία τραύματος σε ασθενείς που κυμαίνονται από τα αυτιστικά παιδιά σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού? Από τις σκλάβες του σεξ ανήλικους να λάβουν μέρος ενήλικες αναπηρία από την παιδική κακοποίηση. Οι γιατροί που ερωτήθηκαν στην έκθεση της Νέας Υόρκης ότι, ακόμη και πριν από τις 9/11, οι περισσότεροι από τους ασθενείς είχαν βιώσει τέτοιες ακραίες τονίζουν ότι είχαν υποστεί σωματική και ψυχική κατανομές. Οι γιατροί συμφωνούν με Pease Banitt ότι το άγχος είναι η ασθένεια της εποχής μας. Στο Evolution 2009 Ψυχοθεραπείας συνεδρίου Jack Kornfield σημείωσε, «Χρειαζόμαστε μια εργαλειοθήκη τραύμα.« Εδώ είναι.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες και / ή να διατάξει αυτό το βιβλίο για την Amazon.


Σχετικά με το Συγγραφέας

Susan Pease Banitt, L.C.S.W., author of: The Trauma Tool KitSusan Pease Banitt, LCSW είναι ένα Χάρβαρντ-εκπαιδευμένο ψυχοθεραπευτή με πάνω από τριάντα χρόνια εμπειρίας στον τομέα της ψυχικής υγείας την εργασία. Έχει εργαστεί σε μια σειρά από ρυθμίσεις όπως οι εξής: κατοικημένη φροντίδα των παιδιών, το παιδί της πρόληψης κακοποίησης, ενδονοσοκομειακή ψυχιατρικά νοσοκομεία, εξωτερικά ιατρεία, ιατρικές νοσοκομεία και ιδιωτικό ιατρείο. Πέρασε αργά είκοσί της μελετώντας γιόγκα και διαλογισμό και έλαβε την πιστοποίηση της ως δασκάλα της γιόγκα hatha στα τριάντα της. Με τα χρόνια, η Susan έχει έρθει να δει ότι μετατραυματικό στρες και οι εμπειρίες είναι πίσω από τη συντριπτική πλειοψηφία του πόνου στο μυαλό και το σώμα. Susan σήμερα συμπροεδρεύει το Συμβούλιο Ψυχικής Υγείας του Εθνικού Συνδέσμου Κοινωνικών Λειτουργών, Oregon κεφάλαιο και κάθεται στο διοικητικό συμβούλιο της οδού γιόγκα, μια οργάνωση που φέρνει τεχνικές γιόγκα για τους μειονεκτούντες νέους σε μια ποικιλία ρυθμίσεων. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.suepeasebanitt.com

Enjoyed this article? Share with your friends...


love-holds-no-grievances by Joyce Vissell. I like the anonymous quote, “Holding resentment is like drinking poison and expecting the other person to die.” This poison can...Διαβάστε περισσότερα
embracing-new-life-allowing-your-creative-intuitive-power-to-lead-and-support-you by Simone Wright. I invite you to promise yourself that, from this moment forward, you will pursue with power and confidence every dream or desire you...Διαβάστε περισσότερα
awakening-to-the-good-and-to-a-deep-sense-of-oneness by Ervin Laszlo. If we can choose the way we act, we have the responsibility to choose it wisely. Evidently, we can act to maximize our own...Διαβάστε περισσότερα
becoming-your-own-best-friend by Barbara Berger. One of the secrets of living a happy life is to become your own best friend. But you can only do this when you know who you are, when...Διαβάστε περισσότερα
you-don-t-have-to-find-your-path-you-re-already-on-it by Karen Maezen Miller. You stumble along thinking you don't know the way, and then one day you realize you're in the middle of it. I'd always thought...Διαβάστε περισσότερα
soaked by Kurt Koontz. If Noah were alive, this would have been a nice day to bring the ark out of retirement... I woke up early and started walking in the...Διαβάστε περισσότερα
quality-of-life-for-cancer-patients-does-massage-therapy-help by Gayle MacDonald, MS, LMT. At the end of the day, less pain, anxiety, and nausea, better sleep and more energy add to quality of life. That is what...Διαβάστε περισσότερα
how-to-gain-clarity-clearing-out-your-mind-and-your-unconscious by Daphne Rose Kingma. One process for attaining clarity used by the Quakers is called the clearness committee. In it a person convenes a group of at...Διαβάστε περισσότερα
making-herbal-medicine by David Hoffmann FNIMH AHG with Diana DeLuca. There is nothing mysterious or even particularly clever or skillful about making healing formulations...Διαβάστε περισσότερα
good-enough-to-be-true by Alan Cohen. When I began to teach classes on spiritual principles, I devoted time at the end of each class to pray for students and their loved ones....Διαβάστε περισσότερα
the-art-of-encouragement-how-to-encourage-yourself-others: The Art of Encouragement: by Mark Nepo. In many ways, to encourage is to help the heart unfold. And each time we do so, another aspect of our true self...Διαβάστε περισσότερα
horoscope-current-week-by-pam-younghans από Pam Younghans. Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές, και προσφέρει προοπτικές και ιδέες για να σας βοηθήσει να κάνετε το ...Διαβάστε περισσότερα