Γενική Fitness
Απεικονίσεων, αναπνοή, και το μυαλό / η σύνδεση σώματος
| 
από Larkin Barnett. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μυαλό και το σώμα είναι σε αντίθεση. Αλλάζοντας τα "εσωτερικά μηνύματα» δώσετε στον εαυτό σας από συνειδητά επιλέγουν πώς θα ανταποκριθεί στο στρες είναι το πρώτο βήμα για να φέρει το μυαλό και το σώμα μαζί σαν ομάδα ...
Τι είδους άσκηση είναι καλύτερη για την Ενέργεια;
|
από Eva Cwynar, MD Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να πάρετε το σώμα σας σε κίνηση. Εάν εγγραφείτε για μια κατηγορία περιστροφή και στη συνέχεια ποτέ δεν πάει, δεν σας κάνει καθόλου καλή. Υπάρχουν πολλοί τύποι της άσκησης από την οποία να επιλέξει και όλα αυτά να σας δώσει ενέργεια σε ένα μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό. Οι περισσότερες ασκήσεις εντάσσονται σε μία από τις τρεις κατηγορίες ...
Πώς Short άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας
|
Υπάρχουν μερικά προβλήματα που επηρεάζουν τους ανθρώπους, όταν πρόκειται για την άσκηση για την υγεία. Ένα προφανές πρόβλημα είναι η ποσότητα του χρόνου που χρειάζεται. Η άλλη είναι η πλήξη. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν ήθελε να ασκήσει. Για την ομάδα αυτή είναι η δουλειά, αγγαρεία, και ακόμη και μια μοίρα χειρότερη από τον θάνατο. Μπορεί να υπάρχει άλλος τρόπος.
Οι ενδορφίνες & Άσκηση: Μια Φυσική & Υγιεινή Υψηλή
|
από Vijay Vad, MD ενδορφίνες κάνουν να νιώθω καλά, δεν τίθεται θέμα γι 'αυτό. Ναρκωτικά, όπως η μορφίνη, η ηρωίνη και η κοκαΐνη, είναι κλασικό εκπομπείς ενδορφίνη, αλλά όπως γνωρίζουμε, μπορούν να έχουν τρομακτικές παρενέργειες, όπως τον εθισμό. Οι ενδορφίνες σας δώσει την υψηλή χωρίς την συντριβή ...
Ανάπτυξη εμπιστοσύνης χρησιμοποιώντας το σώμα σας
|
by Keith Johnson.
Και το μυαλό σας και το σώμα να λειτουργεί σε αρμονία μαζί για να σας βοηθήσει να λειτουργήσει στην αιχμή σας εάν ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιούν. Σχεδόν αμέσως, όπως και το μυαλό σκέφτεται κάτι, υπάρχει μια αισθητή ανταπόκριση στο φυσικό σώμα. Ας κάνουμε ένα πείραμα μαζί. Θέλω να δοκιμάσετε ένα ...
Πώς να είναι καλό για τον εαυτό σας
|
από Pick Marcelle. Ο τρόπος που προσφέρετε στον εαυτό σας μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στο πώς το σώμα σας, το μυαλό και το πνεύμα απαντήσει. Αλλαγή εσωτερική συνομιλία σας είναι ένας βασικός τρόπος για να χαμηλώσουμε το στρες και να μετατρέψει τη χαλάρωση. Έχω αγωνιστεί με τα θέματα αυτά, πάρα πολύ, και ξέρω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να δημιουργήσει μια νέα συζήτηση. Το κλειδί είναι ...
Από Αγώνα για Harmony ... στο εδώ και τώρα
|
από Patrick Thias Balmain. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν μια σχέση με τον έξω κόσμο με βάση σύγκρουση, η πάλη για την εξουσία. Είναι αρκετά κουραστικό. Κάποιος πρέπει να είναι πάντα σε επιφυλακή. Θα μπορούσε να υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να κάνουμε πράγματα;
Ο χορός της κοιλιάς για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα
|
Χορός της κοιλιάς (από ό, τι το όνομα λέγεται) είναι εξαιρετική για κάθε ηλικία. Είναι μια γιορτή της γυναικείας φύσης, ένας χορός από γυναίκες για τους σκοπούς των γυναικών. Μπορεί να ασκηθεί κατά την προετοιμασία για τον τοκετό. Μετά τον τοκετό, ο χορός μπορεί να ασκηθεί ως ένας τρόπος για να τον τόνο τους κοιλιακούς μυς. Αυτός ο χορός έχει βοηθήσει, επίσης, πολλές γυναίκες που έχουν υποφέρει από PMS και εμμήνου δυσφορία, επειδή οι κινήσεις επιφέρουν καλύτερη κυκλοφορία και τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου.
Τσι Γκονγκ Εξισορρόπηση των Γιν και Γιανγκ
|
από τον Larry Johnson, O.M.D., L.Ac. Σε όλη την ιστορία, οι λαοί σε πολλά μέρη του κόσμου έχουν αναζητήσει τρόπους για να αναπτύξουν ενεργητική τους δυναμικού για τη βελτίωση της υγείας, πολεμική δύναμη, και να φέρει πιο κοντά τους με το θείο. Στην Κίνα οι πρακτικές αυτές ονομάζεται Qigong. Πιστεύεται ότι η σωστή ρύθμιση του σώματος, της αναπνοής, και το μυαλό θα εναρμονίσει το γιν και του γιανγκ, την ισορροπία Qi και του αίματος ...
Bellydancing Απαγορευμένη Dance
|
Τάι Τσι για την υγεία
|
Stretching Για Fitness
|
από Carla Inniss, Έχετε ποτέ θαύμασαν την εκπληκτική ευελιξία της γάτας σας; Πάντα αισθάνθηκε μια ζεστή αίσθηση της ικανοποίησης απλά βλέποντας το σκυλί σας να πάρει ένα μεγάλο χασμουρητό και στη συνέχεια μια ευτυχισμένη έκταση που φτάνει σε όλη τη διαδρομή μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών της;
Σχήμα δεν μετρά
|
από Γενιά Pauli Haddon. Γιόγκα! Ξαφνικά, ο καθένας θέλει να ξέρει για αυτή την ήπια προσέγγιση σε ολόκληρο το self γυμναστήριο. Μια δημοσκόπηση Roper αποκαλύπτει ότι πάνω από έξι εκατομμύρια Αμερικανοί (πάνω από 3% του πληθυσμού) έχουν ήδη γιόγκα. Δεν χρειάζεται να είναι άπαχο να κάνετε γιόγκα.
Βασικές Αρχές της Qigong
|
από Xu Xiangcai. Qigong, μέσα από το μυαλό, την αναπνοή, και τη στάση του κανονισμού, βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία των ασθενειών και κονσέρβες και μακραίνει τη ζωή. Qigong καλλιεργεί εγγενή ενέργεια (Qi γνήσια), η οποία βρίσκεται φυσικά σε όλους τους ανθρώπους. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές Qigong πρακτική, το καθένα με το δικό του ξεχωριστό ύφος και τους στόχους της ...
Στο Βήμα
|
από Carolyn Scott Kortge.
Πολύ συχνά πλησιάζουμε άσκηση, όπως ακριβώς ένα άλλο έργο - ίσως ακόμη και ένα βάρος. Εμείς το κάνουμε, γιατί ξέρουμε ότι πρέπει. "Περπάτημα άγχος», μερικοί λαοί έχουν επισημανθεί, καθώς παύλα off για θερμίδες μάχης και προχωρημένης ηλικίας με ξέφρενη γεύμα ωρών σπριντ ...
Κληρονομιά του Τάι Τσι
|
από Chia Siew Pang και Goh προβατίνες Hock. Στην αρχαιότητα, Tai Chi δίδαξε μόνο σε μέλη της οικογενείας Chen σε ένα μικρό χωριό στην επαρχία Hopeh. Μια μέρα, ο grandmaster εξήγησε γιατί είχε σπάσει ένα από τα ισχυρότερα οικογένειας παραδόσεις με τη διδασκαλία ένας ξένος τα μυστικά της τέχνης. Αυτή είναι η ιστορία για το πώς Αυτό συνέβη, που σχετίζονται με καθηγητές της αρχαίας τέχνης ...
Η άσκηση Μόλις τρεις ημέρες
|
Νέα έρευνα δείχνει ότι μικρές excersing είναι πολύ επωφελής για μια υγιή καρδιά και την πρόληψη των καρδιαγγειακών προβλημάτων και τις καρδιακές παθήσεις. Οι ασκήσεις αντοχής, όπως το περπάτημα, τρέξιμο ή ποδηλασία επί 30 λεπτά-παράγουν μια πρωτεΐνη στην καρδιά ονομάζεται πρωτεΐνη θερμικού σοκ 72.
Ιστορία της Qigong
|
από Xu Xiangcai. Qigong, ως τέχνη της διατήρησης επούλωσης και της υγείας, πιστεύεται ότι έχει τις ρίζες της ήδη από τέσσερις χιλιάδες χρόνια πριν στην Tang φορές Yao ως μια μορφή χορού. Από την εμπειρία του μακροχρόνιου αγώνα τους με τη φύση, οι αρχαίοι σταδιακά αντιληπτό ότι οι κινήσεις του σώματος, επιφωνήματα, καθώς και διάφοροι τρόποι αναπνοής θα μπορούσε να βοηθήσει αναπροσαρμόσουμε ορισμένες σωματικές λειτουργίες. Qigong, μέσα από το μυαλό, την αναπνοή, και τη στάση του κανονισμού, βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία των ασθενειών και κονσέρβες και μακραίνει τη ζωή. Qigong καλλιεργεί εγγενή ενέργεια (Qi γνήσια), η οποία βρίσκεται φυσικά σε όλους τους ανθρώπους.
10 Μεγάλη Τεντώνει
|
από τον Δρ Timothy Johnson.
Οι περισσότεροι άνθρωποι - κυρίως άνδρες - τείνουν να αμελώ σχετικά με το τέντωμα πτυχή της προπονήσεις τους. Με τη δέσμευση σε μια ρουτίνα ευελιξία, ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε την πραγματικότητα τραυματισμούς που μπορεί να σας παραγκωνίσει κατά τα επόμενα χρόνια και αντί να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το σώμα σας περισσότερο, γιατί θα διατηρήσει μεγαλύτερο εύρος της κίνησης στους μυς και τις αρθρώσεις σας.
Pilates Άσκηση για την μπάλα
|
από Colleen Craig.
Όταν για πρώτη φορά που σε ένα χαλί Pilates μετά από είκοσι χρόνια δεν χορεύουν ή να κάνει οποιοδήποτε είδος της σωματικής δραστηριότητας, με εξαίρεση το περπάτημα, έκπληξη και πτητικών συναισθήματα αυξήθηκαν πάνω. Το πρώτο συναίσθημα ήταν η άρνηση - δεν χρειάζεται αυτό, έχω καταφέρει για χρόνια χωρίς δομημένη άσκηση. Τότε υπήρχε μια βαθιά απελευθερώσεως της λύπη και τη θλίψη
Ξέρετε πώς να περπατήσει;
|
από τον James Endredy. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το περπάτημα είναι μια δραστηριότητα που δεν απαιτεί σκέψη ή πρόθεση - είναι σπάνια, ακόμη και μια συνειδητή δράση. Τι περισσότερο, δεδομένου ότι το περπάτημα είναι μια τέτοια φυσική πράξη, είμαστε σε θέση να μας συμμετοχή σε μια σειρά από άλλες δραστηριότητες, ενώ το κάνει. Παρατηρώντας τους άλλους ανθρώπους με τα πόδια μπορεί να ...
Πολεμικές Τέχνες ως τρόπος ζωής
|
από F.J. Chu. Η σοφία και η γνώση που προσφέρουν οι πολεμικές τέχνες είναι κάτι που θα πρέπει να διατηρηθεί στη σύγχρονη κοινωνία. Ο επαγγελματίας που βλέπει την εκπαίδευσή του ως ένα απλό μέσο για την αυτοάμυνα, θα συνειδητοποιήσουν τελικά ότι οι προσπάθειές του είναι μάταιες. Η πολεμική τρόπος δεν είναι τίποτα λιγότερο από ό, τι αυτο-καλλιέργεια και την προώθηση της χρηστής συμπεριφοράς.
Είμαι σύζυγος ενός Sensei του
|
Κινήσεις Θεραπεία: An Ideal Self-Care στρατηγική
|
από Carol Krucoff και Mitchell Krucoff, MD Σήμερα, σχεδόν κάθε μορφή ιατρική αναγνωρίζει αυτές τις βασικές αλήθειες: 1) Απλή άσκηση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις επούλωση. 2) Ειδικά "κινήσεις επούλωση" μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσει τις ασθένειες και την ενίσχυση της υγείας. Κινήσεις Healing παρέχουν μια ιδανική self-care στρατηγική για να βοηθήσει στην πρόληψη, ανακούφιση, και ...
